Daily Yoga At Home - Yoga for Beginners para PC

40+ Mudra Poses Added which help to reduced depression, stress
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Yoga diario - Yoga para principiantes - El entrenamiento de yoga es lo mejor Domine todos los conceptos básicos del yoga en semanas y póngase en forma todos los días. El secreto de salud de Yoga for Life o la clase de yoga suave para todos los niveles de condición física ofrecen un plan de estiramiento, meditación y acondicionamiento físico para hombres y mujeres jóvenes.
Entrenamiento de yoga en casa
No necesitas ir a una clase de yoga, solo sigue las instrucciones y practica todos los días con yoga fitness en casa o en cualquier lugar que pueda ayudarte a tener una mente sana y cómoda.
Mudra es una palabra sánscrita que significa postura o pose. La aplicación de yoga diario para principiantes contiene más de 40 mudra diarios que ayudan al ejercicio de gestos con las manos para mejorar su vida física, mental y espiritual.

En esta aplicación proporcionamos 10 tipos diferentes de yoga
Pose de niño


Arrodíllate en el suelo. Toque juntos los dedos gordos del pie y siéntese
sobre tus talones, luego separa tus rodillas tan anchas
como tus caderas Exhala y coloca tu torso hacia abajo entre tus
muslos. Amplíe su sacro a través de la parte posterior de su
pelvis y estrecha los puntos de la cadera hacia el ombligo,
que se acomodan en la parte interna de los muslos. Alargar
alejar el coxis de la parte posterior de la pelvis mientras
levante la base de su cráneo lejos de la parte posterior de su
cuello Pon tus manos en el suelo junto a tu torso,
palmas hacia arriba y suelte la parte delantera de los hombros hacia
el piso. Siente como tira el peso de los hombros delanteros
los omóplatos anchos a través de la espalda Balasana es un
pose de reposo. Quédese entre 30 segundos y unos pocos
minutos. Los principiantes también pueden usar Balasana para probar
de una curva profunda hacia adelante, donde el torso descansa sobre el
muslos. Permanezca en la pose de 1 a 3 minutos. Para subir
primero alarga el torso frontal, y luego con una inhalación
levantar desde el coxis mientras presiona hacia abajo y en el
pelvis

Yoga de rotación de la cavidad del hombro

El chakra Skandha es una pose de yoga para principiantes que es
realizado en NINGUNA posición, por lo que es normal y normal. Sobre el
inhale, levante solo el hombro, gire, baje y
exhalar. Haga la rotación del hombro en sentido horario y
sentido antihorario. Repito esta rotación por al menos
10 a 15 veces. Esta asana alivia la tensión de la conducción
y trabajo de oficina y también ayuda a aliviar el cuello uterino
espondilitis y hombro frozon. sigue haciendo por unos
segundos


Pose de palmera

Soporte inicial con las piernas ligeramente separadas. Gira tus brazos
hacia fuera. ahora inhala y lleva los brazos a los lados
lentamente y hasta el techo. Mantenga sus manos hacia arriba
por unos segundos. Esta pose estirará el abdomen.
músculos y por lo tanto tonifica estos músculos mejorando
digestión. Vuelva a llevar los brazos hacia abajo y hacia el
lados mientras exhala. Repítelo de 10 a 15 veces. Mantener
haciendo.

Distancia las piernas al ancho de los hombros Entrelaza los dedos
de ambas manos con las palmas hacia afuera
dirección. Mientras inhala, levante lentamente los brazos
ellos sobre la cabeza. Ahora las palmas deben estar mirando
hacia arriba. Estire los brazos hacia arriba,
debe tocar ligeramente las orejas. Mientras exhala,
lentamente comience a bajar el torso hacia el lado derecho de la
cuerpo en la medida de lo posible. Mantenga los brazos rectos.
Sentirás un buen estiramiento en el lado izquierdo de tu cintura.
Mantenga esta posición durante unos segundos. Para volver, exhalember
y mueva lentamente el torso a la posición vertical. Inferior
las manecillas y suelte el enclavamiento. Relaja el cuerpo tomando
respiraciones largas y profundas. Practica desde el lado opuesto.


en esta aplicación también están disponibles 2 características principales
calendario número 1 a través de este puedes desafiarte a ti mismo para motivarte para el yoga
Recordatorio número 2 Entonces, si lo olvida, esta aplicación tiene características especiales que puede recordarle

Gracias por leer todo esto