Stretching exercises Flexibility training workouts para PC

Get ready for the best stretching exercises and flexible training workouts

Ejercicios de estiramiento y entrenamiento de flexibilidad: esta es la aplicación adecuada para todos los que se preocupan por su salud.

Hoy en día, la gente suele tener un bajo nivel de actividad y un estilo de vida sedentario. Por tanto, es muy importante que todo el mundo sea flexible antes y después del entrenamiento. Todos los ejercicios de estiramiento para principiantes han sido seleccionados para desarrollar la elasticidad corporal y no requieren equipo adicional.

Ejercicios de estiramiento para mayor flexibilidad:
El estiramiento es importante para mejorar la flexibilidad, que es una parte importante del estado físico general junto con la movilidad, la fuerza, la fuerza y ​​la resistencia.

Estiramientos de rutina en casa:
Estamos agregando varias secciones alrededor de la casa para que se sienta menos dolorido de inmediato.
Si aún no forman parte de su régimen de ejercicio, siga leyendo para descubrir qué estiramientos son mejores para calentar, enfriar y mejorar la forma física general. El estiramiento es una parte importante del estado físico: puede mejorar su rango de movimiento, aumentar la circulación sanguínea y calmar su mente, todo lo cual puede ayudar a prevenir lesiones y enfermedades, y ayudarlo a dormir mejor. .

Estírate para tener flexibilidad:
El entrenamiento diario de estiramiento es adecuado para todos los grupos de personas. Hay 60 rutinas diferentes para el entrenamiento de flexibilidad para principiantes, todas las cuales contienen instrucciones detalladas en video y texto. Solo sigue las instrucciones del profesor virtual

Calentamiento diario por la mañana:
¿Qué podría ser más agradable que una carga de vitalidad y energía por la mañana? Simplemente haga ejercicio y vea cómo su salud mejora cada día. Además, el entrenamiento matutino flexible tiene un gran impacto en el estado de ánimo durante el día y en la vitalidad general. El entrenamiento de flexibilidad para principiantes, para gimnasia, para hombres y mujeres incluye 3 programas diferentes y más de 50 entrenamientos diferentes en los que puedes completar el entrenamiento de todo el cuerpo.

Para calentar:
Antes de cualquier esfuerzo físico, por ejemplo al correr o al visitar el gimnasio y la piscina, todos los músculos deben estar preparados y calentados. Al calentar, puede hacer estiramientos para mejorar la flexibilidad de las piernas y preparar los músculos para evitar el sobreentrenamiento, posibles lesiones y daños.

Tension muscular:
Aumenta constantemente el tono muscular cuando es imposible relajarse por completo. El sistema de entrenamiento especialmente desarrollado elimina los calambres y bloqueos musculares. ¿Qué lo hace posible? Durante las actividades deportivas, aumenta el flujo sanguíneo local, especialmente en músculos y ligamentos, lo que mejora el metabolismo local y los procesos metabólicos. Entonces, si tienes músculos flexibles, estarás bien. Para los principiantes, haga ejercicios de estiramiento para la parte superior e inferior del cuerpo, piernas y hombros.

Ejercicios de estiramiento características de entrenamiento de flexibilidad:
60 ejercicios diferentes para principiantes para todo el cuerpo de diferente complejidad y para todos los grupos musculares. Cada rutina de estiramiento contiene instrucciones detalladas de audio, texto y videos de su implementación.

Se ofrecen 3 programas de entrenamiento, que preparan un entrenamiento de estiramiento para todos los días. También puede crear sus propios entrenamientos, establecer el nivel de dificultad y duración. Cada programa también tiene diferentes dificultades de estiramiento: el programa básico es la mejor opción para principiantes, ejercicios de estiramiento de 7 o 10 minutos: es para entrenamientos diarios.

Hemos creado un sistema de motivación especial que monitorea sus resultados y lo motiva a lograr más. Puede crear sus propios programas de estiramiento de flexibilidad de piernas para principiantes y corredores. Tenemos una licencia de todos los contenidos (imágenes, fondos y Gifs) utilizados en la aplicación para uso comercial. Puede contactar para mayor claridad o si tiene algún problema con el editor.