Kettlebell Exercises para PC

Si eres nuevo en el entrenamiento kettlebell, o si sólo está cansando de repetir los mismos ejercicios de pesas rusas y otra vez y quieres aprender nuevos movimientos de entrenamiento, esta aplicación es para usted.

Pesas eran el arma de elección para los levantadores rusos más que hace un siglo. Sólo están ahora recibiendo su debida en América. Los pesos ofrecen todos los beneficios del entrenamiento de pesas, además de unos cuantos más. Los mangos gruesos desafían su agarre, y la posición del peso en relación con el mango funciona su núcleo más duro.

Lo mejor de todo, pesas son versátiles. Son ideales para ejercicios explosivos que trabajan los músculos principales, queman la grasa del cuerpo, y construir el poder, sino que también añaden una nueva dimensión a movimientos clásicos como prensas de pecho y aperturas. Sólo tiene que utilizar de forma regular y verá el cuerpo que siempre has querido.

El peso de una pesa cuelga un par de pulgadas por debajo de su mango, que hace que sea más difícil de controlar. Todo, desde el agarre a su núcleo tiene que trabajar más que si estuviera usando una pesa de gimnasia, por lo que obtener más de incluso los estándares de pesa se mueve. Esta actividad muscular extra significa que su cuerpo quema más calorías. Pareja que con ejercicios que se dirigen a todo el cuerpo y tiene una fórmula para la pérdida de grasa significativa.

Si desea embalar en más músculo y conseguir rasgado rápido, empezar a utilizar una pesa. No sólo va a generar más energía, construir más músculo magro, hará perder peso y Spike su metabolismo, sino que también mejora su equilibrio y la estabilidad. Debido a su forma, se puede empujar, tirar, y el swing de las pesas rusas como ninguna otra cosa y abrir una nueva rama de ejercicios que son imposibles con las herramientas que tiene ahora.

Intenta realizar estos ejercicios y que disfrute de un cuerpo fuerte, rasgado:

De dos brazos Kettlebells fila
Swing de pesas rusas rusa
Solo-brazo oscilante Kettlebell
Kettlebell cuclillas cáliz
Kettlebell alta Tire
Kettlebell Lunge Press
Kettlebell Sumo-pull de alta
kettlebell del molino de viento
Torsión de pesas rusas rusa
kettlebell Slingshot
Solo brazo de Kettlebell piso Press
Paso lateral Kettlebells swing
kettlebell Limpio
Solo brazo de Kettlebell de Split Jerk
Plank pesas rusas de energía con la fila
Dos-Brazo Kettlebell Press militar
Solo brazo Kettlebells Snatch
kettlebell Muerto
Kettlebell de Transmisión de Estocadas
Kettlebell Push-Up
Kettlebell push-up con la fila
Turkish Get-Ups
La mitad de pesas rusas Get-Up
De dos brazos tirón pesa dividida

Todos los ejercicios están ilustrados con fotografías claras y fáciles de leer las instrucciones, que le da una comprensión clara de lo que está haciendo con las pesas rusas, cada objetivo del ejercicio grupos musculares específicos. Esto significa que la aplicación va a ser útil ya que puede trabajar a través de cada ejercicio.