Stretching Exercises - Flexibility Training para PC
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Actualizada: 2024/04/19
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Enjoy our latest update where we have fixed some bugs and improved our app to provide you a seamless exercise experience.
¿Busca una aplicación de estiramiento flexible y sencilla?
No es tarde para esforzarse por tener músculos flexibles.
No es suficiente desarrollar músculo y lograr una aptitud aeróbica. También debes pensar en la flexibilidad.
La aplicación "Ejercicios de estiramiento - Entrenamiento de flexibilidad" le brinda la oportunidad de mejorar y mantener su condición física a través del movimiento flexible de sus músculos.
Te aseguramos un fácil aprendizaje con el mejor ejercicio de estiramiento.
También nos aseguramos de su elección de compatibilidad, por lo que "Ejercicios de estiramiento - Entrenamiento de flexibilidad" está disponible sin conexión.
Esta aplicación te ofrece un entrenamiento de estiramiento gratuito.
Interfaz de usuario fácil de usar para una experiencia fluida.
Por que el estiramiento es importante
El estiramiento mantiene los músculos flexibles, fuertes y saludables, y necesitamos esa flexibilidad para mantener un rango de movimiento en las articulaciones.
Hoy en día, los ejercicios de estiramiento juegan un papel importante en el entrenamiento deportivo, tanto durante el calentamiento como durante la recuperación.
El aumento de la flexibilidad a través del estiramiento es uno de los principios básicos de la aptitud física.
Beneficios del estiramiento
Flexibilidad
El estiramiento mejora la flexibilidad. Cuanto más se estira, más mueve los músculos y más flexible se vuelve. Con el tiempo, el estiramiento será más fácil para su cuerpo, lo que dará como resultado una mayor flexibilidad.
Postura
El estiramiento también es beneficioso para mejorar tu postura. La mala postura, un problema común y creciente, puede revertirse y curarse fácilmente con estiramientos diarios. Debido a que el estiramiento fortalece los músculos y fomenta la alineación adecuada, la postura de su cuerpo será menos encorvada y más vertical.
Prevención de lesiones
Cuanto más prepare sus músculos para cualquier movimiento de ejercicio, menor será su probabilidad de lesionarse. Cuando sus músculos están calientes y estirados, el movimiento se vuelve más fácil y más fluido, lo que ayuda a prevenir lesiones.
Aumento de nutrientes y reducción del dolor.
La mayoría de las personas saben que el estiramiento aumenta el suministro de sangre, pero no se dan cuenta de que también aumenta el suministro de nutrientes a los músculos. Debido a que el estiramiento permite que la sangre fluya a través de su cuerpo, los nutrientes en la sangre también se transportan y se extienden por todo el cuerpo. Un mayor suministro de sangre y nutrientes también ayuda a reducir el dolor.
Aumenta su rango de movimiento
Poder mover una articulación en todo su rango de movimiento le brinda más libertad de movimiento. Estirarse de forma regular puede ayudar a aumentar su rango de movimiento.
Aumenta el flujo sanguíneo a los músculos.
Realizar estiramientos de forma regular puede mejorar su circulación. La circulación mejorada aumenta el flujo sanguíneo a los músculos, lo que puede acortar el tiempo de recuperación y reducir el dolor muscular (también conocido como dolor muscular de aparición tardía o DOMS).
Caracteristicas
- Los ejercicios de estiramiento cubren todos los grupos musculares y son adecuados para todas las personas, hombres, mujeres, jóvenes y mayores.
- Cree sus propias rutinas de ejercicios de estiramiento reemplazando el ejercicio, ajustando el orden de los ejercicios, etc.
- Instructor de voz con animaciones detalladas y demostraciones en video
- ¡100% GRATIS! Sin funciones bloqueadas
- No se necesita equipo, entrenamiento en casa o en cualquier lugar en cualquier momento
- Estiramientos dinámicos, ejercicios de estiramiento para la flexibilidad, ejercicios de calentamiento, rutinas de estiramiento, Estiramientos para corredores
- Ejercicio de estiramiento fácil y útil para una mejor flexibilidad de los músculos.
- Interfaz de usuario fácil de usar para una experiencia perfecta.
No es tarde para esforzarse por tener músculos flexibles.
No es suficiente desarrollar músculo y lograr una aptitud aeróbica. También debes pensar en la flexibilidad.
La aplicación "Ejercicios de estiramiento - Entrenamiento de flexibilidad" le brinda la oportunidad de mejorar y mantener su condición física a través del movimiento flexible de sus músculos.
Te aseguramos un fácil aprendizaje con el mejor ejercicio de estiramiento.
También nos aseguramos de su elección de compatibilidad, por lo que "Ejercicios de estiramiento - Entrenamiento de flexibilidad" está disponible sin conexión.
Esta aplicación te ofrece un entrenamiento de estiramiento gratuito.
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Por que el estiramiento es importante
El estiramiento mantiene los músculos flexibles, fuertes y saludables, y necesitamos esa flexibilidad para mantener un rango de movimiento en las articulaciones.
Hoy en día, los ejercicios de estiramiento juegan un papel importante en el entrenamiento deportivo, tanto durante el calentamiento como durante la recuperación.
El aumento de la flexibilidad a través del estiramiento es uno de los principios básicos de la aptitud física.
Beneficios del estiramiento
Flexibilidad
El estiramiento mejora la flexibilidad. Cuanto más se estira, más mueve los músculos y más flexible se vuelve. Con el tiempo, el estiramiento será más fácil para su cuerpo, lo que dará como resultado una mayor flexibilidad.
Postura
El estiramiento también es beneficioso para mejorar tu postura. La mala postura, un problema común y creciente, puede revertirse y curarse fácilmente con estiramientos diarios. Debido a que el estiramiento fortalece los músculos y fomenta la alineación adecuada, la postura de su cuerpo será menos encorvada y más vertical.
Prevención de lesiones
Cuanto más prepare sus músculos para cualquier movimiento de ejercicio, menor será su probabilidad de lesionarse. Cuando sus músculos están calientes y estirados, el movimiento se vuelve más fácil y más fluido, lo que ayuda a prevenir lesiones.
Aumento de nutrientes y reducción del dolor.
La mayoría de las personas saben que el estiramiento aumenta el suministro de sangre, pero no se dan cuenta de que también aumenta el suministro de nutrientes a los músculos. Debido a que el estiramiento permite que la sangre fluya a través de su cuerpo, los nutrientes en la sangre también se transportan y se extienden por todo el cuerpo. Un mayor suministro de sangre y nutrientes también ayuda a reducir el dolor.
Aumenta su rango de movimiento
Poder mover una articulación en todo su rango de movimiento le brinda más libertad de movimiento. Estirarse de forma regular puede ayudar a aumentar su rango de movimiento.
Aumenta el flujo sanguíneo a los músculos.
Realizar estiramientos de forma regular puede mejorar su circulación. La circulación mejorada aumenta el flujo sanguíneo a los músculos, lo que puede acortar el tiempo de recuperación y reducir el dolor muscular (también conocido como dolor muscular de aparición tardía o DOMS).
Caracteristicas
- Los ejercicios de estiramiento cubren todos los grupos musculares y son adecuados para todas las personas, hombres, mujeres, jóvenes y mayores.
- Cree sus propias rutinas de ejercicios de estiramiento reemplazando el ejercicio, ajustando el orden de los ejercicios, etc.
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- Interfaz de usuario fácil de usar para una experiencia perfecta.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Stretching Exercises - Flexibility Training para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Stretching Exercises - Flexibility Training: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Stretching Exercises - Flexibility Training en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Stretching Exercises - Flexibility Training en la PC. Aquí está el Stretching Exercises - Flexibility Training que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Stretching Exercises - Flexibility Training para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Stretching Exercises - Flexibility Training en PC NOX app player.
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