Tranquil para PC

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2.Improvements Changes

Introducción:

Tranquil es una aplicación para aliviar el estrés laboral y la ansiedad. Domina su ansiedad, reduce el estrés, respira profundamente o relaja su mente con las meditaciones cortas y guiadas, audios de música para estar tranquilo y sereno. Está diseñado para que los escépticos ayuden a comprender e implementar el concepto de respiración y meditación junto con la música. Respiración simple, realista y profunda para comenzar a los cinco minutos de duración con un patrón fijo para aliviar la ansiedad inmediata, y los usuarios pueden establecer objetivos para extender lentamente su práctica.


Acerca de esta aplicación:

Aplicación Tranquil mental fitness Una aplicación de respiración, meditación y música para reducir el estrés mental y físico, lograr la felicidad. Te enseña cómo respirar, meditar y vivir cuidadosamente junto con mejorar el enfoque. Hay actividades en todo, desde controlar la ansiedad y aliviar el estrés hasta respirar, meditar y escuchar música para estar tranquilo y concentrado. Está especialmente diseñado si nunca antes has meditado. Te dará un curso básico de conceptos básicos que te enseñará lo esencial de la respiración y la meditación. Junto con los conceptos básicos, hay docenas de audios de música, que puede explorar o puede usar cada
día para usar simplemente y obtener un momento de alivio.

 Entrene y calme su mente con cinco minutos por la mañana y por la tarde con guía
respiración.
 Aprenda técnicas clásicas de meditación y relajación para ayudarlo a relajarse y administrar su
Estrés y ansiedad.
 Agregue la terapia de atención plena a la rutina diaria con notificaciones push que le recuerdan
estar presente y respirar
 Comprender el concepto de meditación con varias opciones disponibles y juzgar
lo que trae la calma en ti.
 Además de la sesión de meditación, puede usar la opción de temporizador para meditar sin
orientación con diferentes opciones de música de fondo.
 Haga que su estación de trabajo sea tranquila y alegre con música melodiosa disponible en
antecedentes.


Rutina de un solo día a seguir:

Comience con un patrón de respiración de cinco minutos para adaptarse con sentarse y aumentar la concentración. Le ayuda a aliviar la ansiedad de la mañana para mirar positivamente el día. Experimente una sesión de meditación guiada desde la respiración, la atención plena, tradicional y la visualización también. Cada sesión tiene una serie de meditaciones guiadas diseñadas para ayudarlo a manejar hábilmente diferentes temas y formar hábitos positivos de rutina. Escuche música durante un brote de nerviosismo, alivie el estrés cuando sea duro con usted mismo o relájese durante un día estresante.