Sexual Fitness | Improve your Sex Life para PC

A complete guide to improve your sexual fitness to keep your sex life amazing.

Una guía completa para mejorar su estado sexual para mantener su vida sexual increíble.
Claro, el sexo es un tipo de entrenamiento por derecho propio. Un pequeño estudio de Trusted Source descubrió que el sexo quema alrededor de 4.2 calorías por minuto, por
y 3.1 calorías por minuto, para mujeres. Pero con una sesión sexual promedio de menos de 20 minutos, no es exactamente una solución beneficiosa para todos.
El mismo estudio mostró que 30 minutos en una cinta de correr quemaron más calorías: 276 calorías para los hombres y 213 para las mujeres.

Pero para tener más sexo para sentirse bien, la ciencia apunta primero a quemar calorías en el gimnasio. Es posible que haya escuchado que obtener beneficios
sexo: aquí está exactamente por qué. Para sentirse excitado, su cuerpo realiza funciones similares a las que haría cuando hace ejercicio. Es decir, mientras obtienes
sudando en la cama, su cuerpo activa su frecuencia cardíaca, presión sanguínea y flujo, frecuencia respiratoria y músculos. Tal como lo haría durante una sesión de gimnasio.
Hacer ejercicio también aumenta la aptitud sexual, que según las investigaciones de Trusource Source podría aumentar las sensaciones corporales y la aptitud sexual.

Entonces, ¿a qué parte de tu cuerpo deberías darle un amor extra fuerte?

Veamos por qué la aptitud sexual es importante:

Reduce el estrés
Aumenta la autoestima
Puede aumentar la circulación y el flujo sanguíneo.
Puede llevar a orgasmos más frecuentes e intensos y mucho más para descubrir en esta aplicación.

Ejercicio para aumentar el deseo sexual, la libido, el rendimiento, la resistencia:

Kegel: este ejercicio para el suelo pélvico fortalece los músculos de la región inferior, ayuda a controlar la vejiga y el intestino, y mejora la función sexual.

Puente: Fortalezca los isquiotibiales, los glúteos y el piso pélvico con un puente, que lo ayudará a empujar con más fuerza y ​​durante más tiempo.

Sentadilla: las piernas más fuertes significan más diversión en el dormitorio. Apunte sus quads, isquiotibiales y glúteos con sentadillas. También golpearán tu piso pélvico.

Estocada: las estocadas apuntan a tus piernas y promueven la estabilidad, algo bueno si te gusta ser creativo entre las sábanas.

Flexiones: al desarrollar principalmente la fuerza de la parte superior del cuerpo, las flexiones te permitirán soportar tu propio peso corporal con facilidad y probar posiciones avanzadas con confianza.

Salto de rana: los ejercicios pliométricos como los saltos de rana requieren que los músculos ejerzan el máximo esfuerzo en un período de tiempo muy corto. Construirán explosividad,
poder y fuerza, todo lo cual beneficiará tu vida sexual.

Plank: un ejercicio de cuerpo completo ideal para desarrollar fuerza y ​​estabilidad en general, un tablón también te ayuda a soportar tu propio peso corporal.
También trabajará en su saldo, lo que lo ayudará a mantener esas posiciones inestables más fácilmente.

Para obtener más información, consulte la aplicación (fitenss sexuales) ahora.

Esta aplicación (aptitud sexual) da respuesta a todos sus problemas y preguntas sobre temas relacionados con el sexo, es decir
consejos sexuales y errores en el dormitorio
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