Morning wake up yoga asanas, poses for beginners para PC

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Posturas de yoga de cuerpo completo para despertar de 10 minutos para principiantes con instrucción de imágenes, resultado el mejor yoga para la ansiedad, el estrés y la flexibilidad
Explore las posturas de yoga para aliviar lo que le aqueja, desde ansiedad hasta dolores de cabeza, insomnio y más. Además, encuentre secuencias e instrucciones de pose paso a paso para mejorar su práctica.

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Encuentra posturas de yoga para partes específicas de tu cuerpo, desde la parte baja de la espalda hasta los isquiotibiales y más. Además, las secuencias y las instrucciones de pose paso a paso para mejorar su práctica.

Las posturas de yoga esenciales para principiantes

No importa el estilo de yoga que elija (hatha, vinyasa o yoga caliente), casi todos incluyen algunos movimientos clave. Para mantenerse seguro, su mejor opción es trabajar con un instructor capacitado que pueda mostrarle la forma correcta de hacer cada posición. Si ha tenido dolor de cuello, espalda o articulaciones o problemas de flexibilidad, hable con su médico antes de comenzar una rutina de yoga. Sobre todo, no te esfuerces por hacer nada que duela. Puedes personalizar la mayoría de las posturas para trabajar para tu cuerpo.
Explore nuestra extensa biblioteca de posturas de yoga, con una vasta colección de todo, desde posturas básicas hasta posturas avanzadas, posturas sentadas y de pie, giros, posturas de desafío y técnicas de bandha.


Tipos de asanas de yoga
🍏 El saludo al sol (Surya Namaskar)
🍏 Levantamiento de piernas
🍏 Respiración básica (Pranayama)
🍏 El arado (Hala Asana)
🍏 El soporte de hombro (Sarvang Asana)
🍏 El pez (Matsya Asana)
🍏 El arco (Dhanur Asana)
🍏 El loto (Padma Asana)
🍏 El puente (Sethu Bandh Asana)
🍏 The Headstand (Shirsh Asana)
🍏 Forwardbend (Paschimothana Asana)
🍏 Cobra (Bhujanga Asana)
🍏 La Langosta (Salabha Asana)
🍏 El giro medio espinal (Ardha Matsyendra Asana)
🍏 El cuervo (Kakasana)
🍏 El Triángulo (Trikona Asana)
🍏 La postura del cadáver (Shava Asana)
🍏 El león (Singhasana)
🍏 La media rueda (Ardha Chakrasana)
🍏 Yogamudra
🍏 El pavo real (Mayurasana)
🍏 La rodilla al pecho (Pawanmuktasana)
🍏 Loto escondido (Baddha padmasana)
Pose Pose de nariz de rodilla (Supta Pawana Muktasana)
🍏 Medio soporte de hombro (Ardha Sarvangasana)
🍏 Pose de media langosta (Ardha Shalabhasana)
🍏 Vajrasana
🍏 Janusirasana
🍏 Asana antirreumática
🍏 Vrikshasana (Ardha Chandrasana)
🍏 Rotación del zócalo del hombro (skandha chakra)
🍏 Yoga Nidra
🍏 Siddhasana
🍏 Hastapadasana
🍏 Gomukhasana


Las asanas de yoga son la forma más simple y fácil de reducir nuestro exceso de peso y meditar nuestro cuerpo y mente. Los antiguos tipos de práctica de las asanas de yoga proporcionan una amplia gama de beneficios para la mente y el cuerpo, incluidos otros beneficios como dar fuerza y ​​flexibilidad, aliviar el estrés e incluso curar muchas enfermedades.