Brazilian Butt Workout para PC
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Actualizada: 2023/12/24
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Detalles de entrenamiento
Olvídate de la cirugía plástica invasiva, peligrosa y de los vaqueros acolchados y llamativos, y agrega esta rutina de ejercicios para levantar el trasero a tu programa de ejercicios regular.
Los glúteos son, por supuesto, un músculo; Una que responde especialmente a los ejercicios de tonificación. Si desea un trasero más grande, más lleno y elevado, los movimientos en este ejercicio pueden hacer una gran diferencia.
A medida que las personas envejecen y / o se vuelven menos activas físicamente, el músculo glúteo grande se afloja, lo que hace que se doble (porque es un músculo grande con mucha masa).
Debido a que los músculos de los glúteos se expanden hacia arriba y hacia afuera cuando se fortalecen, puede revertir un fondo hundido fácilmente (bueno, ¡relativamente fácil; ¡hacer ejercicio!) Y obtener un trasero redondo y alegre entrenando con el video de arriba. En cierto sentido, este video es una especie de levantamiento de glúteos brasileño natural sin cirugía.
Debe hacer estos ejercicios de levantamiento de glúteos tres o cuatro veces por semana, dándole a su parte inferior del cuerpo un día de descanso entre los entrenamientos (este día de "desconexión" para sus piernas puede ser un buen momento para concentrarse en tonificar la parte superior del cuerpo).
Además de poder hacer un impacto serio en la forma y las curvas de su cuerpo, este ejercicio también quema una gran cantidad de calorías debido a todos los grandes grupos musculares que involucra.
Al hacer esta rutina se apuntarán y tonificarán los muslos internos y externos, los isquiotibiales, los cuádriceps, las pantorrillas, los oblicuos, los abdominales y la parte inferior de la espalda. Requiere un buen equilibrio, pero incluso alguien que carece de un exceso de coordinación puede modificar estos ejercicios para encontrar una versión que ayude a construir su agilidad de base.
Recuerde, lo más importante en lo que debe centrarse mientras está haciendo un movimiento es la forma; Siempre elige la versión más difícil de un ejercicio que puedas hacer con la forma perfecta. Sacrificar la forma hará que el entrenamiento sea menos efectivo, así que convierta esos detalles en una prioridad.
Si realiza este ejercicio con regularidad (3 a 4 veces por semana), debería poder notar una diferencia en la composición de su cuerpo tan pronto como dos semanas después de su primera revisión. Manténgase en este entrenamiento de peso corporal con calorías durante un mes y definitivamente notará una diferencia en el tono de su cuerpo y, si ha incorporado hábitos alimenticios saludables, es probable que también haya un cambio en el número en la escala.
Olvídate de la cirugía plástica invasiva, peligrosa y de los vaqueros acolchados y llamativos, y agrega esta rutina de ejercicios para levantar el trasero a tu programa de ejercicios regular.
Los glúteos son, por supuesto, un músculo; Una que responde especialmente a los ejercicios de tonificación. Si desea un trasero más grande, más lleno y elevado, los movimientos en este ejercicio pueden hacer una gran diferencia.
A medida que las personas envejecen y / o se vuelven menos activas físicamente, el músculo glúteo grande se afloja, lo que hace que se doble (porque es un músculo grande con mucha masa).
Debido a que los músculos de los glúteos se expanden hacia arriba y hacia afuera cuando se fortalecen, puede revertir un fondo hundido fácilmente (bueno, ¡relativamente fácil; ¡hacer ejercicio!) Y obtener un trasero redondo y alegre entrenando con el video de arriba. En cierto sentido, este video es una especie de levantamiento de glúteos brasileño natural sin cirugía.
Debe hacer estos ejercicios de levantamiento de glúteos tres o cuatro veces por semana, dándole a su parte inferior del cuerpo un día de descanso entre los entrenamientos (este día de "desconexión" para sus piernas puede ser un buen momento para concentrarse en tonificar la parte superior del cuerpo).
Además de poder hacer un impacto serio en la forma y las curvas de su cuerpo, este ejercicio también quema una gran cantidad de calorías debido a todos los grandes grupos musculares que involucra.
Al hacer esta rutina se apuntarán y tonificarán los muslos internos y externos, los isquiotibiales, los cuádriceps, las pantorrillas, los oblicuos, los abdominales y la parte inferior de la espalda. Requiere un buen equilibrio, pero incluso alguien que carece de un exceso de coordinación puede modificar estos ejercicios para encontrar una versión que ayude a construir su agilidad de base.
Recuerde, lo más importante en lo que debe centrarse mientras está haciendo un movimiento es la forma; Siempre elige la versión más difícil de un ejercicio que puedas hacer con la forma perfecta. Sacrificar la forma hará que el entrenamiento sea menos efectivo, así que convierta esos detalles en una prioridad.
Si realiza este ejercicio con regularidad (3 a 4 veces por semana), debería poder notar una diferencia en la composición de su cuerpo tan pronto como dos semanas después de su primera revisión. Manténgase en este entrenamiento de peso corporal con calorías durante un mes y definitivamente notará una diferencia en el tono de su cuerpo y, si ha incorporado hábitos alimenticios saludables, es probable que también haya un cambio en el número en la escala.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Brazilian Butt Workout para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Brazilian Butt Workout: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Brazilian Butt Workout en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Brazilian Butt Workout en la PC. Aquí está el Brazilian Butt Workout que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Brazilian Butt Workout para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Brazilian Butt Workout en PC NOX app player.
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