oneRM - 1 Rep Max Calculator para PC
Valoración: 4,6/5 - 428 votos
Última versión: 1.5.0
Descargas: 50.000+
Actualizada: 2023/12/23
Información
Novedades
- Loading last 1RM when switching exercises
- oneRM remembers latest set values at App start
- Smashing bugs
- oneRM remembers latest set values at App start
- Smashing bugs
oneRM le ayuda a calcular el 1 repetición máxima desde 2-20 esfuerzo máximo realizó repeticiones. Utiliza las fórmulas más comunes para calcular su 1RM.
'Ir agarrar una barra de pesas y probarlo en su gimnasio o la máquina local CrossFit'
Reflejos:
- Moderna interfaz de usuario sencilla
- 1 RM de cálculo
- ejercicios personalizados
- Libro de registro
- Listview: 5-3-1 formación básica Wendler
- Listview: 125% - 40% de su peso 1RM
- Listview: 1 RM a 15 RM
- Unidad de peso Imperial y Métrico
- registros de ejercicios Exportar como CSV
- Los registros de exportación de ejercicio / Importar desde un dispositivo a otro
Fórmulas para elegir:
- Epley
- Brzycki
- Lander
- Lombardía
- Mayhew et al.
- O'Conner et al.
- Wathen
ejercicios por defecto:
- Benchpress
- Peso Muerto
- Sentadilla frontal
- Sentadilla
- Sentadilla de arranque
- Hombro estricto Prensa / Press militar
Precauciones de seguridad
Los cálculos realizados en oneRM se basan en fórmulas validadas, en todo caso pueden ser sólo estimaciones del peso real de que podría ser capaz de manejar y debe utilizarse como una guía. La medición de su 1RM puede poner su cuerpo bajo una gran tensión, así que asegúrese de llevarla a cabo en condiciones de seguridad.
Los estudios revelaron que no más de 10 repeticiones se deben utilizar en las ecuaciones lineales para estimar su 1RM.
Se incluyeron la posibilidad de calcular su 1RM también de 10 a 20 repeticiones, tenga en cuenta que cualquier cálculo 1RM que resultan de los valores superiores a 10 repeticiones sólo puede ser considerado como estimación aproximada.
'Ir agarrar una barra de pesas y probarlo en su gimnasio o la máquina local CrossFit'
Reflejos:
- Moderna interfaz de usuario sencilla
- 1 RM de cálculo
- ejercicios personalizados
- Libro de registro
- Listview: 5-3-1 formación básica Wendler
- Listview: 125% - 40% de su peso 1RM
- Listview: 1 RM a 15 RM
- Unidad de peso Imperial y Métrico
- registros de ejercicios Exportar como CSV
- Los registros de exportación de ejercicio / Importar desde un dispositivo a otro
Fórmulas para elegir:
- Epley
- Brzycki
- Lander
- Lombardía
- Mayhew et al.
- O'Conner et al.
- Wathen
ejercicios por defecto:
- Benchpress
- Peso Muerto
- Sentadilla frontal
- Sentadilla
- Sentadilla de arranque
- Hombro estricto Prensa / Press militar
Precauciones de seguridad
Los cálculos realizados en oneRM se basan en fórmulas validadas, en todo caso pueden ser sólo estimaciones del peso real de que podría ser capaz de manejar y debe utilizarse como una guía. La medición de su 1RM puede poner su cuerpo bajo una gran tensión, así que asegúrese de llevarla a cabo en condiciones de seguridad.
Los estudios revelaron que no más de 10 repeticiones se deben utilizar en las ecuaciones lineales para estimar su 1RM.
Se incluyeron la posibilidad de calcular su 1RM también de 10 a 20 repeticiones, tenga en cuenta que cualquier cálculo 1RM que resultan de los valores superiores a 10 repeticiones sólo puede ser considerado como estimación aproximada.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo oneRM - 1 Rep Max Calculator para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de oneRM - 1 Rep Max Calculator: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el oneRM - 1 Rep Max Calculator en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar oneRM - 1 Rep Max Calculator en la PC. Aquí está el oneRM - 1 Rep Max Calculator que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo oneRM - 1 Rep Max Calculator para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar oneRM - 1 Rep Max Calculator en PC NOX app player.
Valoraciones y reseñas
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