Энциклопедия мужского здоровья para PC

De acuerdo con las observaciones de los médicos, los hombres tienen que pensar más acerca de su salud. Aunque las mujeres constituyen aproximadamente el 60% del número total de visitas a los médicos, pero en la práctica la enfermedad sea más susceptible al hombre. Sin embargo, guiados por falsos conceptos de formas de masculinidad, muchos de ellos van al médico demasiado pozdno.Eta libro basado en la investigación del autor es una recomendación. Las opiniones expresadas en el mismo no se requieren o apoyadas por el editor. Los consejos anteriores en ningún caso deben considerarse como un complemento a consultar con su médico.

En el programa se puede encontrar:

- Verdades para los hombres
- Ser macho
- - Todo en sus genes
- El origen de los genitales
- Los signos de un hombre
- Convertirse en hombres
- La etapa de maduración
- ¿Cómo decirle al niño sobre el sexo
- Adolescentes y sexo
- El papel de la nutrición
- Dieta completa
- Nutrición y aterosclerosis
- tumores malignos y la Alimentación
- Nutrición y la hipertensión
- Nutrición y diabetes
- Nutrición y enfermedad gastrointestinal
- ¿Por qué necesitamos los nutrientes
- proteínas
- grasas
- hidratos de carbono y fibras
- No se olvide de vitaminas y minerales
- ¿Quién necesita vitaminas y minerales?
- El propósito de su dieta
- Nutrición: seis reglas básicas
- El colesterol y la buena comida
- Una dieta baja en grasas
- La importancia del deporte
- ¿Qué ocurre cuando el ejercicio físico
- Tren, pero sensato
- La experiencia de la diversión
- Una opción - es muy importante
- Precauciones para el hombre joven
- Precauciones a hombres de mediana edad
- Precauciones para una persona de edad avanzada
- Programa de atletismo eficaces
- Aumentar la frecuencia de la frecuencia cardíaca
- Correr y caminar
- No se puede ejecutar - paseo
- Saltar la cuerda - no sólo para los niños
- Otros ejercicios
- Ejercicios para todo el cuerpo - para principiantes
- Los pesos libres o equipo de ejercicio?
- Un programa para los principiantes
- Un programa de complejidad media
- Ejercicios en un patrón cíclico
- Un programa ampliado
- La salud mental y emocional
- Conexión mente-cuerpo
- El miedo, la incertidumbre, la muerte
- Efectos sobre el corazón
- ¿Qué es el estrés
- Cuando se utiliza una reacción de "lucha o huida"
- Concepto moderno del estrés
- ¿Qué es la ansiedad
- Los síntomas de la ansiedad
- El estrés y la presión arterial
- El impacto del estrés sobre el sistema inmunológico
- Los resultados de los estudios del sistema inmune
- Grabar "en silencio"
- ¿Estás propensos al estrés
- ¿Cómo afrontar el estrés
- Si usted está enojado
- Consejos útiles: cómo apagar la ira
- Superar los sentimientos de culpa
- Consejos útiles: cómo superar el sentimiento de culpa
- ¿Cómo resistir el dolor y la pena
- ¿Cómo hacer frente a la pena
- Hay que verla y el lado positivo
- ¿Cómo ayudarse a sí mismo a superar la depresión
- Los nuevos fármacos que actúan sobre las emociones
- La droga de la maravilla más reciente
- Su objetivo - una mente sana
- Las prioridades de salud de los hombres
- Si tiene menos de cuarenta
- Cultivar buenos hábitos
- No fumar
- Use condones
- Menos alcohol!
- Conducir el coche con cuidado y prudencia
- Evitar la exposición excesiva al sol
- Cepillar los dientes y enjuagarse la boca después de cada comida
- No pase por alto la dieta
- Mantenga la espalda!
- Ejercicio
- ¡Cuidado con la salud
- Si tiene más de cuarenta