Liftosaur - weightlifting app para PC
Valoración: 4,9/5 - 130 votos
Última versión: 1.47
Descargas: 5.000+
Actualizada: 2024/04/21
Información
Novedades
Fixed Contact Us button on the Settings screen
Liftosaur: la aplicación de seguimiento y planificación de levantamiento de pesas más potente. Cree sus programas de levantamiento de pesas utilizando un lenguaje de secuencias de comandos simple: Liftoscript, o simplemente use uno de los programas populares prediseñados. Están 5/3/1, todos los programas GZCL (GZCLP, The Rippler, VHF, VDIP, General Gainz), varios programas de Reddit (como Basic Beginner Routine) y muchos más.
En el levantamiento de pesas, uno de los conceptos más importantes es la sobrecarga progresiva. Significa que para volverte más fuerte y lucir mejor, necesitas desafiarte constantemente con más pesas o más repeticiones, para que tu cuerpo se adapte y la masa muscular aumente. Cuando eres principiante, puedes aumentar el peso linealmente en casi todos los entrenamientos. Con el tiempo, llegas a un punto muerto y luego lo rompes involucrando esquemas de sobrecargas y descargas más complejos, aumentando/disminuyendo pesos y repeticiones siguiendo algún patrón.
Liftosaur es una aplicación que se enfoca en brindarle las herramientas para una sobrecarga progresiva. Es una aplicación de seguimiento de levantamiento de pesas, que aumentará y disminuirá el peso y las repeticiones (y, a veces, cambiará las series) según su rendimiento. Sigue algún patrón, con la capacidad de cambiar ese patrón de la forma que desee.
La característica única de la aplicación es que los programas están escritos en texto plano, utilizando una sint**** especial llamada "Liftoscript". Por ejemplo, así es como se podría describir un programa sencillo de levantamiento de pesas para principiantes:
```
# Semana 1
## Día 1
Remo inclinado / 2x5, 1x5+ / 95 lb / progreso: lp (2.5 lb)
Press de banca / 2x5, 1x5+ / 45 lb / progreso: lp (2.5 lb)
Sentadilla / 2x5, 1x5+ / 45 lb / progreso: lp(5 lb)
## Dia 2
Chin Up / 2x5, 1x5+ / 0lb / progreso: lp(2.5lb)
Prensa aérea / 2x5, 1x5+ / 45 lb / progreso: lp (2.5 lb)
Peso muerto / 2x5, 1x5+ / 95lb / progreso: lp(5lb)
```
Puede agregar este fragmento de texto a la aplicación, que utilizará esos ejercicios y actualizará los pesos si termina con éxito todas las series de 2,5 lb o 5 lb (progresión lineal - "lp").
Podrás ver el volumen semanal y diario por grupo muscular para tu programa, gráficos de ondulación de los ejercicios semana tras semana, ver cuánto tiempo te tomaría en un gimnasio: todas las herramientas que te permitirán desarrollar un levantamiento de pesas eficiente y equilibrado. programas. Y puedes compartir fácilmente esos programas con otras personas, ya sea como fragmentos de texto o como enlaces.
¡Y luego sigues el programa y realizas un seguimiento de tus entrenamientos! La aplicación cambiará series, repeticiones y pesos, ¡ajustando el texto del programa según cómo lo hayas escrito!
Tiene un montón de programas integrados populares que ayudaron a miles de levantadores a fortalecerse: "Rutina básica para principiantes" del subreddit r/fitness, programas 5/3/1, programas GZCL, etc. Todos esos programas están definidos directamente en el aplicación (usando Liftoscript) y completamente personalizable. Puedes cambiar cada aspecto de ellos, ajustándolos a tus necesidades.
La aplicación también tiene todas las características que esperarías de una aplicación de seguimiento de levantamiento de pesas con todas las funciones:
• Puede registrar todos sus entrenamientos y tener acceso al historial de entrenamientos.
• Temporizadores de descanso entre series
• Calculadora de placas (por ejemplo, qué placas necesita agregar a cada lado de la barra para, por ejemplo, obtener 155 lb)
• Capacidad para realizar un seguimiento del peso corporal y otras medidas corporales (bíceps, pantorrillas, etc.)
• Gráficos de ejercicios, peso corporal, volumen por grupo muscular y otras medidas.
• Elija el equipo disponible (como las placas que tiene), de modo que redondee los pesos para que coincidan.
• Sustituya ejercicios por ejercicios que trabajen músculos similares en caso de que no necesite el equipo necesario.
• Copia de seguridad en la nube de todos sus datos, con posibilidad de iniciar sesión a través de Google o Apple.
• Editor web (https://liftosaur.com/planner) para editar los programas en una computadora portátil para que pueda escribir sus programas allí
El levantamiento de pesas es un juego a largo plazo, y si realmente quieres levantar pesas, desarrollar fuerza y esculpir tu cuerpo, Liftosaur sería un gran compañero en tu viaje.
En el levantamiento de pesas, uno de los conceptos más importantes es la sobrecarga progresiva. Significa que para volverte más fuerte y lucir mejor, necesitas desafiarte constantemente con más pesas o más repeticiones, para que tu cuerpo se adapte y la masa muscular aumente. Cuando eres principiante, puedes aumentar el peso linealmente en casi todos los entrenamientos. Con el tiempo, llegas a un punto muerto y luego lo rompes involucrando esquemas de sobrecargas y descargas más complejos, aumentando/disminuyendo pesos y repeticiones siguiendo algún patrón.
Liftosaur es una aplicación que se enfoca en brindarle las herramientas para una sobrecarga progresiva. Es una aplicación de seguimiento de levantamiento de pesas, que aumentará y disminuirá el peso y las repeticiones (y, a veces, cambiará las series) según su rendimiento. Sigue algún patrón, con la capacidad de cambiar ese patrón de la forma que desee.
La característica única de la aplicación es que los programas están escritos en texto plano, utilizando una sint**** especial llamada "Liftoscript". Por ejemplo, así es como se podría describir un programa sencillo de levantamiento de pesas para principiantes:
```
# Semana 1
## Día 1
Remo inclinado / 2x5, 1x5+ / 95 lb / progreso: lp (2.5 lb)
Press de banca / 2x5, 1x5+ / 45 lb / progreso: lp (2.5 lb)
Sentadilla / 2x5, 1x5+ / 45 lb / progreso: lp(5 lb)
## Dia 2
Chin Up / 2x5, 1x5+ / 0lb / progreso: lp(2.5lb)
Prensa aérea / 2x5, 1x5+ / 45 lb / progreso: lp (2.5 lb)
Peso muerto / 2x5, 1x5+ / 95lb / progreso: lp(5lb)
```
Puede agregar este fragmento de texto a la aplicación, que utilizará esos ejercicios y actualizará los pesos si termina con éxito todas las series de 2,5 lb o 5 lb (progresión lineal - "lp").
Podrás ver el volumen semanal y diario por grupo muscular para tu programa, gráficos de ondulación de los ejercicios semana tras semana, ver cuánto tiempo te tomaría en un gimnasio: todas las herramientas que te permitirán desarrollar un levantamiento de pesas eficiente y equilibrado. programas. Y puedes compartir fácilmente esos programas con otras personas, ya sea como fragmentos de texto o como enlaces.
¡Y luego sigues el programa y realizas un seguimiento de tus entrenamientos! La aplicación cambiará series, repeticiones y pesos, ¡ajustando el texto del programa según cómo lo hayas escrito!
Tiene un montón de programas integrados populares que ayudaron a miles de levantadores a fortalecerse: "Rutina básica para principiantes" del subreddit r/fitness, programas 5/3/1, programas GZCL, etc. Todos esos programas están definidos directamente en el aplicación (usando Liftoscript) y completamente personalizable. Puedes cambiar cada aspecto de ellos, ajustándolos a tus necesidades.
La aplicación también tiene todas las características que esperarías de una aplicación de seguimiento de levantamiento de pesas con todas las funciones:
• Puede registrar todos sus entrenamientos y tener acceso al historial de entrenamientos.
• Temporizadores de descanso entre series
• Calculadora de placas (por ejemplo, qué placas necesita agregar a cada lado de la barra para, por ejemplo, obtener 155 lb)
• Capacidad para realizar un seguimiento del peso corporal y otras medidas corporales (bíceps, pantorrillas, etc.)
• Gráficos de ejercicios, peso corporal, volumen por grupo muscular y otras medidas.
• Elija el equipo disponible (como las placas que tiene), de modo que redondee los pesos para que coincidan.
• Sustituya ejercicios por ejercicios que trabajen músculos similares en caso de que no necesite el equipo necesario.
• Copia de seguridad en la nube de todos sus datos, con posibilidad de iniciar sesión a través de Google o Apple.
• Editor web (https://liftosaur.com/planner) para editar los programas en una computadora portátil para que pueda escribir sus programas allí
El levantamiento de pesas es un juego a largo plazo, y si realmente quieres levantar pesas, desarrollar fuerza y esculpir tu cuerpo, Liftosaur sería un gran compañero en tu viaje.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Liftosaur - weightlifting app para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Liftosaur - weightlifting app: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Liftosaur - weightlifting app en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Liftosaur - weightlifting app en la PC. Aquí está el Liftosaur - weightlifting app que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Liftosaur - weightlifting app para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Liftosaur - weightlifting app en PC NOX app player.
Valoraciones y reseñas
4,9 de 5 - 130 votos
Otras versiones
Opiniones
(*) is required
También te puede interesar
Más de este desarrollador
Apps populares
