Aprender a Boxear - Rutinas de Entrenamiento para PC
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Actualizada: 2024/01/01
Información
¿Deseas aprender a boxear y a entrenarte para conectar los mejores golpes de boxeo?
Si quieres aprender los trucos y tips necesarios para prepararte en esta disciplina, e incluso dominar distintas posiciones, ejercicios y maneras de desarrollar este deporte, entonces este tutorial es para ti.
La app "Aprender a Boxear - Rutinas de Entrenamiento" consiste en un manual paso a paso completamente en español, que te ofrece toda la información que necesitas para aprender a practicar el deporte del boxeo, desde detalles sobre tu entrenamiento, hasta técnicas y movimientos especiales que puedes realizar durante un enfrentamiento. En esta aplicación te mostramos todo lo que conlleva aprender boxeo desde cero y como tú también puedes lograrlo; aprender boxeo es sumamente sencillo si te lo propones, de hecho, muchas personas suelen practicarlo en casa actualmente.
Encontrarás el tema dividido en las siguientes secciones:
- Golpes básicos: el conocido "jab", el derechazo directo, el hook izquierdo y el gancho.
- 10 ejercicios: calentamiento, técnica de ataque, pera de boxeo, saco de boxeo, sparring o shadow boxing, entre otros.
- Desarrolla tu velocidad: cómo realizar el boxeo por sombra, aumentar la resistencia muscular y fortalecer las piernas.
- Paso a paso: conceptos fundamentales del boxeo, golpes ofensivos, movimientos defensivos, etc.
- Vendarse: por qué vendarse los puños, cómo realizar el vendaje paso a paso y algunos tips a tomar en cuenta.
- Boxeo casero: cómo aprender a boxear en casa.
- Consejos: para entrenar, para golpear y para defenderse.
- Vocabulario: algunos términos comunes del boxeo, como "round, ring, uppercut, nocaut", entre otros.
No necesitas tener experiencia previa, solamente una conexión a Internet y muchas ganas de aprender a boxear. ¡Toda esta información y mucho más, totalmente gratis!
La práctica del boxeo no profesional, como método para mantenerse en buena forma física se ha convertido en tendencia. Es una actividad de fitness, aeróbica, y como tal, tiene beneficios para la salud:
- Quema calorías (hasta 750 en una hora), por lo que ayuda a controlar el peso.
- Mejora la salud cardiovascular, pues acelera el ritmo cardíaco y favorece el bombeo sanguíneo.
- Mejora la resistencia pulmonar, al acelerar también la frecuencia respiratoria.
- Mejora la flexibilidad y la fuerza de los tendones y ligamentos.
- Trabaja la concentración y la atención, ya que los reflejos y la agilidad en cada movimiento son indispensables.
- Ayuda a canalizar la energía, a liberar tensiones y a disminuir el estrés.
- Mejora la calidad del sueño.
- Aumenta la autoestima y ayuda a superar la frustración.
¿Qué esperas? ¡Descarga este tutorial, diviértete aprendiendo boxeo y conviértete en todo un campeón!
Si quieres aprender los trucos y tips necesarios para prepararte en esta disciplina, e incluso dominar distintas posiciones, ejercicios y maneras de desarrollar este deporte, entonces este tutorial es para ti.
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Encontrarás el tema dividido en las siguientes secciones:
- Golpes básicos: el conocido "jab", el derechazo directo, el hook izquierdo y el gancho.
- 10 ejercicios: calentamiento, técnica de ataque, pera de boxeo, saco de boxeo, sparring o shadow boxing, entre otros.
- Desarrolla tu velocidad: cómo realizar el boxeo por sombra, aumentar la resistencia muscular y fortalecer las piernas.
- Paso a paso: conceptos fundamentales del boxeo, golpes ofensivos, movimientos defensivos, etc.
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- Consejos: para entrenar, para golpear y para defenderse.
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- Mejora la salud cardiovascular, pues acelera el ritmo cardíaco y favorece el bombeo sanguíneo.
- Mejora la resistencia pulmonar, al acelerar también la frecuencia respiratoria.
- Mejora la flexibilidad y la fuerza de los tendones y ligamentos.
- Trabaja la concentración y la atención, ya que los reflejos y la agilidad en cada movimiento son indispensables.
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Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Aprender a Boxear - Rutinas de Entrenamiento para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Aprender a Boxear - Rutinas de Entrenamiento: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Aprender a Boxear - Rutinas de Entrenamiento en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Aprender a Boxear - Rutinas de Entrenamiento en la PC. Aquí está el Aprender a Boxear - Rutinas de Entrenamiento que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Aprender a Boxear - Rutinas de Entrenamiento para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Aprender a Boxear - Rutinas de Entrenamiento en PC NOX app player.
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