Aprender a Nadar - Entrenamientos de Natación para PC
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Actualizada: 2024/01/01
Información
¿Deseas aprender a nadar y a desenvolverte con destreza y seguridad en el agua?
Si quieres aprender los trucos y tips necesarios para aprender cómo debes moverte correctamente en al agua para poder nadar, e incluso aprender unas cuantas técnicas nuevas si es que ya sabes hacerlo, entonces este tutorial es para ti.
La app "Aprender a Nadar - Entrenamientos de Natación" te ofrece un manual en español que te enseña toda la información que necesitas para mejorar en el deporte de la natación, desde practicar cómo sumergirte en el agua, hasta diferentes estilos de nado. La natación es una disciplina que proporciona varios beneficios que te pueden resultar muy interesantes, tales como: mantiene tu ritmo cardíaco alto pero a la vez elimina parte del estrés de impacto de tu cuerpo, desarrolla resistencia, fuerza muscular y aptitud cardiovascular, ayuda a mantener un peso, el corazón y los pulmones saludables, tonifica los músculos y desarrolla fuerza.
Encontrarás la guía dividida en ocho temas:
- Supera el miedo: desmitificar el agua y la natación, practicar técnicas de relajación, controlar la ansiedad con la visualización y empezar en aguas no muy profundas.
- Guía rápida: preparación, posición, brazada, hombros y giro del cuerpo, respiración, entre otros.
- La respiración: posición de la cabeza, cuándo respirar, exhalación, la mirada, etc.
- Paso a paso: sentirte cómodo en el agua, acostumbrarse a flotar, practicar exhalar debajo del agua, usar gafas protectoras.
- Cinco ejercicios: con una pierna fuera del agua, nadar al estilo flecha, contar brazadas, entre otros.
- Velocidad y coordinación: nadar más rápido, respirar y bracear, añadir potencia, estilo de pecho y de mariposa.
- Tips: cómo aprender a flotar, nadar estilo de perrito y crol.
- 10 consejos: ir siempre en línea recta, mover constantemente los brazos, nadar en forma de "X", no preocuparse por el tiempo, etc.
No necesitas tener experiencia previa, solamente una conexión a Internet, ganas de fortalecer tu cuerpo y un gran amor por el arte de la natación. ¡Toda esta información y mucho más, totalmente gratis!
La natación es considerada el mejor ejercicio para todo el cuerpo, en el que cada parte de este se ejercita, desarrollando la fuerza y las habilidades cardiovasculares simultáneamente, pues cada músculo del cuerpo funciona mientras nadas. A pesar de ser un ejercicio de bajo impacto, produce resultados de alta potencia. A diferencia del entrenamiento de trote, la natación es una forma de adaptar el ejercicio cardiovascular a tu rutina de ejercicios sin poner demasiada tensión en tus huesos, articulaciones y músculos. Esto es una ventaja para los nadadores de todas las edades, pero es particularmente beneficioso para las personas mayores y aquellas con artritis.
¿Qué esperas? ¡Descarga este tutorial, siéntete como pez en el agua y diviértete aprendiendo a nadar como todo un experto!
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Encontrarás la guía dividida en ocho temas:
- Supera el miedo: desmitificar el agua y la natación, practicar técnicas de relajación, controlar la ansiedad con la visualización y empezar en aguas no muy profundas.
- Guía rápida: preparación, posición, brazada, hombros y giro del cuerpo, respiración, entre otros.
- La respiración: posición de la cabeza, cuándo respirar, exhalación, la mirada, etc.
- Paso a paso: sentirte cómodo en el agua, acostumbrarse a flotar, practicar exhalar debajo del agua, usar gafas protectoras.
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Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Aprender a Nadar - Entrenamientos de Natación para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Aprender a Nadar - Entrenamientos de Natación: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Aprender a Nadar - Entrenamientos de Natación en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Aprender a Nadar - Entrenamientos de Natación en la PC. Aquí está el Aprender a Nadar - Entrenamientos de Natación que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Aprender a Nadar - Entrenamientos de Natación para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Aprender a Nadar - Entrenamientos de Natación en PC NOX app player.
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