How To Be Happy para PC

La felicidad se ve diferente para todos. Para ti, tal vez sea estar en paz con quien eres. O tener una red segura de amigos que te acepten incondicionalmente. O la libertad de perseguir tus sueños más profundos.

Independientemente de su versión de la verdadera felicidad, vivir una vida más feliz y satisfecha está a su alcance. Algunos ajustes en sus hábitos habituales pueden ayudarlo a lograrlo.

Los hábitos importan. Si alguna vez ha intentado romper un mal hábito, sabe muy bien lo arraigados que están.

Bueno, los buenos hábitos también están profundamente arraigados. ¿Por qué no trabajar para que los hábitos positivos formen parte de su rutina?

A continuación, presentamos algunos hábitos diarios, mensuales y anuales que le ayudarán a iniciar su búsqueda. Solo recuerda que la versión de la felicidad de todos es un poco diferente, y también lo es su camino para lograrla.

Si algunos de estos hábitos crean estrés adicional o simplemente no se ajustan a su estilo de vida, deshágase de ellos. Con un poco de tiempo y práctica, descubrirás qué funciona y qué no funciona para ti.

La capacidad de elegir es muy importante para la felicidad. En un estudio, los participantes eligieron su propia actividad positiva o se les asignó una. Los participantes que eligieron su propia actividad y participaron regularmente en ella fueron más felices que los participantes a quienes no se les permitió elegir la suya propia. Si siente que su vida está restringiendo sus opciones, intente encontrar formas de incorporar más libertad en su vida.

Hábitos diarios
1. Sonríe
Suele sonreír cuando está feliz. Pero en realidad es una calle de dos sentidos.

Sonreímos porque estamos felices y sonreír hace que el cerebro libere dopamina, lo que nos hace más felices.

Eso no significa que tengas que andar con una sonrisa falsa pegada en la cara todo el tiempo. Pero la próxima vez que se sienta deprimido, esboce una sonrisa y vea qué sucede. O intente comenzar cada mañana sonriéndose en el espejo.

2. Ejercicio
El ejercicio no es solo para tu cuerpo. El ejercicio regular puede ayudar a reducir el estrés, los sentimientos de ansiedad y los síntomas de depresión, al tiempo que aumenta la autoestima y la felicidad.

Incluso una pequeña cantidad de actividad física puede marcar la diferencia. No tienes que entrenar para un triatlón o escalar un acantilado, a menos que eso sea lo que te haga feliz, por supuesto.

El truco es no esforzarse demasiado. Si de repente te sumerges en una rutina extenuante, probablemente terminarás frustrado (y dolorido).

Considere estos ejercicios para comenzar:

Dé un paseo por la manzana todas las noches después de la cena.
Inscríbete en una clase para principiantes de yoga o tai chi.
Empiece el día con 5 minutos de estiramiento. Aquí hay una serie de estiramientos para comenzar.
Recuerde las actividades divertidas que alguna vez disfrutó, pero que se han quedado en el camino. O actividades que siempre quisiste probar, como golf, bolos o baile.