Three Good Things - Journal para PC
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Actualizada: 2024/04/24
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Three Good Things (TGT) o What-Went-Well es un ejercicio de escribir un diario al final del día para ayudarnos a deshacernos de nuestro sesgo negativo al ver y recordar eventos. Nos impulsa a ver las cosas más a menudo bajo una luz positiva y nos ayuda a cultivar la gratitud, aumentar el optimismo y aumentar la felicidad.
Cada noche antes de ir a dormir:
- Piensa en tres cosas buenas que sucedieron hoy
- Escríbalos
- Reflexiona sobre tu papel en por qué sucedieron.
También puede exportar sus entradas a PDF
Funciona mejor si lo hace todas las noches durante 2 semanas, dentro de las 2 horas posteriores al inicio del sueño. También podría ser útil que tus amigos o familiares sepan que lo estás haciendo. A veces, pueden ayudarlo a identificar un papel que desempeñó para traer algo bueno que quizás no haya reconocido.
No tienen que ser grandes cosas: todo lo que sucedió en el transcurso del día te hizo sentir agradecido, orgulloso, feliz o incluso menos estresado por dentro. Luego considere por qué sucedió. Considere especialmente su papel en lo bueno. ¡No tengas miedo de darte crédito!
Es importante hacer el ejercicio en el mismo documento todas las noches. De esta manera, puede mirar hacia atrás en entradas anteriores y recordar algunas de las cosas buenas (grandes y pequeñas) que lo hicieron feliz.
Este ejercicio fue desarrollado por un caballero llamado Martin Seligman.
Cada noche antes de ir a dormir:
- Piensa en tres cosas buenas que sucedieron hoy
- Escríbalos
- Reflexiona sobre tu papel en por qué sucedieron.
También puede exportar sus entradas a PDF
Funciona mejor si lo hace todas las noches durante 2 semanas, dentro de las 2 horas posteriores al inicio del sueño. También podría ser útil que tus amigos o familiares sepan que lo estás haciendo. A veces, pueden ayudarlo a identificar un papel que desempeñó para traer algo bueno que quizás no haya reconocido.
No tienen que ser grandes cosas: todo lo que sucedió en el transcurso del día te hizo sentir agradecido, orgulloso, feliz o incluso menos estresado por dentro. Luego considere por qué sucedió. Considere especialmente su papel en lo bueno. ¡No tengas miedo de darte crédito!
Es importante hacer el ejercicio en el mismo documento todas las noches. De esta manera, puede mirar hacia atrás en entradas anteriores y recordar algunas de las cosas buenas (grandes y pequeñas) que lo hicieron feliz.
Este ejercicio fue desarrollado por un caballero llamado Martin Seligman.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Three Good Things - Journal para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Three Good Things - Journal: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Three Good Things - Journal en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Three Good Things - Journal en la PC. Aquí está el Three Good Things - Journal que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Three Good Things - Journal para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Three Good Things - Journal en PC NOX app player.
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