Yoga For Pregnancy para PC

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Si está embarazada, Yoga para el embarazo muy útil para ti y tu bebé.
Usted puede aprender cómo lograr un cuerpo sano que hace yoga durante el embarazo. Si quieres empezar con el yoga prenatal, o ejercicios de relajación magras, puede empezar con esta aplicación. Obtener los beneficios de los ejercicios de yoga durante el embarazo. La relajación es bueno para ti y el bebé. Sólo tiene que seguir las lecciones y ejercicios de yoga prenatal, dedicadas especialmente para las mujeres embarazadas.
Usted probablemente ya sabe que mantenerse activo durante el embarazo puede tener todo tipo de grandes beneficios para ti y tu bebé.
Yoga en particular puede ser impresionante, porque es una combinación perfecta de estiramiento y fortalecimiento. Yoga hace dos cosas durante el embarazo: Es una forma física de ejercicio que también va a traer un poco de atención y conciencia en la forma en que su cuerpo está cambiando a nivel diario. El yoga te hace más consciente de lo que está pasando con su cuerpo, estás no sólo la comprobación de lo que su cuerpo está sintiendo.
Con esto en mente, hemos redondeado 12 posturas calmantes para ayudar a aliviar algunas de las dolencias de-más comunes del embarazo caderas apretadas a un dolor de espalda baja. Bono: Estas posturas "ahh" inductora también aliviar dolores y molestias, incluso si no está embarazada.
* Yoga para el embarazo contenido plantea 12 *
1. Para el dolor de espalda: Tobillo-a-Knee Pose
2. Para el dolor de espalda y las caderas apretadas: Pigeon Pose
3. Para aliviar el vientre Peso: Ancho-Knee Pose del niño
4. Para el dolor de espalda: sentado Curva lateral
Squat de yoga: 5. Para las caderas apretadas
6. Para aliviar el dolor de espalda y vientre Peso: gran angular sentados adelante plegado
7. Por todo lo largo de Alivio: Fish soportados Pose
8. Para las caderas apretadas y el dolor de espalda: Baja torsión Lunge Pose
9. Para aliviar el vientre Peso: Cat-Vaca Pose
10. Para el dolor de espalda: De pie Inclinación hacia adelante
11. Para hombros apretados: Dolphin Pose
12. Por todo lo largo de Alivio: Actitud de patas arriba-the-Wall

* Los beneficios del yoga para aplicaciones embarazo *
- Ayuda a reducir los dolores de espalda, estreñimiento, hinchazón e inflamación
- Puede ayudar a prevenir o tratar la diabetes gestacional
- Aumenta la energía
- Mejora su estado de ánimo
- Mejora su postura
- Promueve el tono muscular, la fuerza y ​​la resistencia
- ayuda a dormir mejor
La actividad regular también ayuda a mantenerse en forma durante el embarazo y puede mejorar su capacidad para hacer frente a la mano de obra. Esto hará que sea más fácil para que usted pueda ponerse en forma después de que nazca su bebé. No todos los días para obtener resultados rápidos.
Esperamos que sea útil para usted y su bebé.
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