Mindfulness para PC

El mindfulness o la atención plena es la concentración de la atención y la conciencia, basado en el concepto de mindfulness o conciencia plena de la meditación budista. Se ha popularizado en Occidente gracias a Jon Kabat-Zinn. A pesar de encontrarse sus raíces en el budismo, el mindfulness se enseña desprovisto de cualquier componente o terminología oriental y religiosa.

El mindfulness moderno está basado en la meditacion Vipassana, una antigua técnica para meditar de la India que consiste en "tomar conciencia del momento presente", "tomar conciencia de la realidad" , "vivir el momento" . Por lo que es la técnica ideal par aprender a meditar y vivir el presente. Gracias a la meditacion podrás relajarte, sentir la calma y la serenidad, y disfrutar de cada momento de tu vida. También puede ayudarte a superar la ansiedad y cualquier tipo de miedo, ya que calmarás tu mente a través de la relajación y la respiración.

El mindfulness consiste en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, aceptándolos. La atención se enfoca en lo que se percibe. Con esta app te convertirás en un especialista en meditación. Te entrenarás para vivir plenamente tu presente y te servirá para tu desarrollo personal y espiritual. Si te gusta el desarrollo personal, el mundo de la autoayuda y la superación personal, el pensamiento positivo, la psicologia, la psicologia positiva, la espiritualidad la técnica del mindfulness será una potente auto-ayuda.

El Mindfulness puede considerarse una filosofía de vida que incluye la práctica de la meditación. Juntamente a varias técnicas de relajación como el yoga, su apogeo es reciente. A pesar de que muchas personas dicen que se dedican a meditar, es en ocasiones un concepto equívoco, por tanto antes de hablar del Mindfulness debemos a aclarar que es la meditación.

La meditación es una actividad intelectual en la que se busca lograr un estado de atención centralizada en un pensamiento o sentimiento (felicidad, tranquilidad, armonía), un objeto (una piedra), la concentración propiamente dicha, o algún elemento de la percepción (los latidos del corazón, la respiración, el calor corporal ...), tiene mucho que ver con la psicología positiva. Este estado se recrea en el momento presente y pretende liberar la mente de pensamientos nocivos.

Mindfulness tienen el objetivo de mejorar la calidad de vida de las personas en unos términos muy concretos, y no están vinculadas a una religión o una filosofía de vida determinadas, simplemente, es una práctica que puede convertirse en herramienta para mejorar la calidad de vida de las personas de manera demostrable.

El Mindfulness es un potente recurso de la psicologia, especialmente de la psicología positiva y tiene un potencial en diferentes facetas: el autocontrol en los niños y niñas, el desarrollo de resiliencia y recursos de afrontamiento en personas enfermas, la mejora en niveles objetivos de salud, el autocontrol, etc.

En esta app de mindfulness gratis encontrarás todo lo que necesitas saber para empezar y continuar con esta técnica de meditación, explicaciones detalladas en video tutoriales, videos con entrenamiento completo de meditaciones guiadas, audios con sesiones de meditación guiada paso a paso, meditación guiada de autocuracion, hipnosis para dormir profundamente y relajarse, hipnosis guiada para autoestima y confianza, meditación guiada yoga nidra, limpieza y regeneracion de tu aur, ... Todo lo que necesitas para encontrar la paz interior lo encontrarás en esta app, ademas cuenta con actualizaciones periódicas de sus videos.