ejercicios abdominales para PC
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Actualizada: 2023/12/26
Información
Quieres perder peso y no quieres dejar de comer, realizando deporte todos los dias conseguirás lo que te propongas.
Es muy importante hacer estiramientos antes y despues de cada deporte, asi evitaras lesiones.
Sabemos que no hay dietas milagrosas, solo se consigue con disciplina y constancia.
Muchas veces nos creemos que necesitamos una hora para hacer deporte y con el trabajo no tenemos tiempo, no hace falta dedicarle una hora, cada uno le dedica lo que puede, aqui te daremos unos consejos de abdominales que en 15 minutos al dia, veras resultados.
Diferentes ejercicios de abdominales que nos podemos encontrar:
- levantamiento de piernas
- burpee
- escaladas
- abdominales cruzadas
- con balon
- sentadillas con salto
- jumping jacks
Haciendo ejercicios podemos quemar grasa y poco a poco perder peso, incluso tonificar nuestro cuerpo.
Podemos realizar entrenamientos 3 o 4 dias a la semana, 15 repeticiones de cada ejercicio en cada sesion.
Hay muchas rutinas que podemos hacer para ayudarnos a perder peso y poder tener la tableta que deseamos.
Ahora llega el verano y vemos que nuestro cuerpo no esta preparado, todavia estamos a tiempo para pononernos en forma.
Con el deporte nos sentimos saludables y podemos realizar al dia diferentes entrenamientos y rutinas:
- Lunes, miercoles y viernes: ejercicios anaerobicos, por ejemplo,15 felxiones, 20 sentadillas, 3 series de lumbares etc.
- Martes y Jueves: cardio
- Sabado y domingo: cardio mas suave y algunos entrenamientos para tonificar nuestro cuerpo(fitness)
No te decaigas con esta rutina, estarás en forma antes de verano.
Si nunca has realizado cardio, ahora es tu oportunidad, puedes correr durante un minuto y luego andar rapido, dia a dia notarás que tendrás mas resistencia corriendo, si te gusta la bici, tambien es un buen deporte ahora que viene el buen tiempo.
Tendrás la tableta que siempre has deseando, tendrás un abdomen tonificado, y segiras una comida saludable.
Notarás un cambio en tu autoestima, tu sol@ te sentirás muy feliz con tu cuerpo, tu cuerpo te pedira todo lo dias hacer fitness, el dia que no hagas deporte, te sentiras raro.
conseguiras un abdomen tonificado y sin tener que ir al gimansio. Podrás lucir abdomen y tableta este verano.
Comparte con tus amig@s y compañer@s los videos basicos de fitness y lleva una vida saludable.
Es muy importante hacer estiramientos antes y despues de cada deporte, asi evitaras lesiones.
Sabemos que no hay dietas milagrosas, solo se consigue con disciplina y constancia.
Muchas veces nos creemos que necesitamos una hora para hacer deporte y con el trabajo no tenemos tiempo, no hace falta dedicarle una hora, cada uno le dedica lo que puede, aqui te daremos unos consejos de abdominales que en 15 minutos al dia, veras resultados.
Diferentes ejercicios de abdominales que nos podemos encontrar:
- levantamiento de piernas
- burpee
- escaladas
- abdominales cruzadas
- con balon
- sentadillas con salto
- jumping jacks
Haciendo ejercicios podemos quemar grasa y poco a poco perder peso, incluso tonificar nuestro cuerpo.
Podemos realizar entrenamientos 3 o 4 dias a la semana, 15 repeticiones de cada ejercicio en cada sesion.
Hay muchas rutinas que podemos hacer para ayudarnos a perder peso y poder tener la tableta que deseamos.
Ahora llega el verano y vemos que nuestro cuerpo no esta preparado, todavia estamos a tiempo para pononernos en forma.
Con el deporte nos sentimos saludables y podemos realizar al dia diferentes entrenamientos y rutinas:
- Lunes, miercoles y viernes: ejercicios anaerobicos, por ejemplo,15 felxiones, 20 sentadillas, 3 series de lumbares etc.
- Martes y Jueves: cardio
- Sabado y domingo: cardio mas suave y algunos entrenamientos para tonificar nuestro cuerpo(fitness)
No te decaigas con esta rutina, estarás en forma antes de verano.
Si nunca has realizado cardio, ahora es tu oportunidad, puedes correr durante un minuto y luego andar rapido, dia a dia notarás que tendrás mas resistencia corriendo, si te gusta la bici, tambien es un buen deporte ahora que viene el buen tiempo.
Tendrás la tableta que siempre has deseando, tendrás un abdomen tonificado, y segiras una comida saludable.
Notarás un cambio en tu autoestima, tu sol@ te sentirás muy feliz con tu cuerpo, tu cuerpo te pedira todo lo dias hacer fitness, el dia que no hagas deporte, te sentiras raro.
conseguiras un abdomen tonificado y sin tener que ir al gimansio. Podrás lucir abdomen y tableta este verano.
Comparte con tus amig@s y compañer@s los videos basicos de fitness y lleva una vida saludable.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo ejercicios abdominales para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de ejercicios abdominales: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el ejercicios abdominales en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar ejercicios abdominales en la PC. Aquí está el ejercicios abdominales que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo ejercicios abdominales para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar ejercicios abdominales en PC NOX app player.
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