Swimming Complete Guide para PC

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Los deportes de natación para la carrera o recreación se realizan en la piscina. La natación es un excelente ejercicio para la salud del cuerpo porque casi todos los músculos y las articulaciones se mueven al nadar. El deporte de natación puede ser hecho por cualquiera, tanto hijo como hija.

Natación en aguas abiertas - Guía completa para nadadores a distancia

La aplicación Guía completa de natación proporciona todas las técnicas de natación Información completa
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== - => Tipos de estilos de natación
Los nadadores deben aprender tantas técnicas de natación diferentes como sea posible, ya que cada una de ellas pondrá su cuerpo en una posición diferente y utilizará diferentes músculos. Esto puede ser importante si alguna vez te encuentras nadando por una distancia prolongada, ya que puede ayudar a prevenir la fatiga al permitirte descansar en ciertas posiciones. Los nadadores competitivos también deben aprender múltiples técnicas de natación, ya que te da la oportunidad de competir en más de un evento.

= - => Front Crawl / Freestyle Stroke
Por lo general, escuchará el arrastre frontal conocido como el golpe de estilo libre, ya que la mayoría de los nadadores en un evento de estilo libre lo utilizan porque proporciona la mayor velocidad. El rastreo frontal le pide que patee con fuerza con los pies, mientras coloca sus brazos sobre la cabeza y los introduce en el agua de uno en uno. Debe mantener su cuerpo lo más recto posible, ya que cualquier movimiento lateral lo desacelerará. Su respiración también tiene importancia, ya que debe cronometrar las respiraciones que toma con sus golpes de natación.

= - => Backstroke
La espalda tiene muchas similitudes con el arrastre frontal, excepto que usted flota sobre su espalda, en lugar de impulsar su frente a través del agua primero. Comenzará este golpe flotando en el agua con sus pulmones en la superficie, pero el resto de su cuerpo debajo del agua. Debes mantenerte horizontal mientras te mueves a través del agua, lo que lograrás con las patadas de tus piernas. Tu movimiento involucrará tirar del agua debajo de ti, lo que impulsará tu cuerpo a través del agua.

= - => mariposa
El golpe de mariposa requiere que usted coloque ambos brazos sobre su cabeza al mismo tiempo y los empuje hacia el agua para impulsarse. El golpe de mariposa usa una patada de estilo delfín, lo que significa que tus piernas se mantendrán derechas y juntas mientras las pateas en el agua. Cuando use el trazo de mariposa, debe recordar estabilizarse con su núcleo y crear un ritmo entre las partes del trazo debajo del agua y sobre el agua.

= - => Breaststroke
La braza usa una patada estilo rana, donde doblarás las rodillas y luego patearás las piernas debajo del agua. El golpe en el brazo comenzará con un barrido hacia afuera de su seno y luego un barrido hacia atrás hacia su seno. Asegúrese de que su cuerpo permanezca completamente recto entre sus movimientos, ya que esto permitirá que su cuerpo se mueva fácilmente a través del agua en este momento.

= - => Arrancador lateral
Aunque no se usa en la competencia, la carrera lateral es importante para los nadadores porque puedes usarla para rescatar a alguien, ya que solo requiere un brazo. El golpe se asemeja a recoger manzanas, ya que flotará de lado, levántese como cuando escoge una manzana y luego bájese como cuando coloca la manzana en una canasta. Puede deslizarse entre golpes, lo que le permite moverse fácilmente a través del agua mientras tira de una persona o cosa.

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