Muskulär avslappning para PC

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Relajación muscular con Eva Johansson.


El entrenamiento de relajación es uno de los medios más efectivos disponibles para bajar la tensión del cuerpo. Una tensión del suelo reducida conduce a enormes ganancias en la alta calidad de vida. Tener una tensión muscular demasiado alta, incluso cuando no realiza o hace nada, toma energía innecesaria y hace que se canse y acelere más rápido.

Una relajación relajada le brinda un descanso profundo y una sensación de recuperación. Se puede utilizar para reunir energía para diferentes tareas. Tu concentración y memoria serán mejores. Obtienes más energía y te sientes más tranquilo y feliz. Eres más fácil influenciarte en situaciones estresantes. Entiendes mejor tus propios sentimientos y reacciones. Obtienes una mayor conciencia de ti mismo y obtienes una mejor conciencia de ti mismo, ves tus posibilidades con mayor claridad y te vuelves más sensible a las señales del cuerpo.

La relajación es también la base del entrenamiento mental. Cuando puedes manejar técnicas de relajación, tienes más control sobre la parte inconsciente de tu ser. Luego, puede usar la relajación para reunir poder para las tareas y los desafíos que enfrenta.

Además de los tres ejercicios de relajación y un ejercicio más inspirado en la atención plena, obtiene consejos de entrenamiento y aprende lo que necesita sobre la relajación para llevarlo a su próximo nivel de humor y calidad de vida.

  • Relajación muscular
  Relajación muscular
  • liberar tensiones
  • Un enfoque consciente.

La relajación muscular está incluida en una serie de aplicaciones creadas y grabadas por Eva Johansson, que generalmente recibe comentarios sobre cómo tener una de las voces de relajación más hermosas de Suecia.

Buenas razones para ejercitar la relajación y el entrenamiento mental.

La tensión básica.
Demasiados van y abarcan más músculos de los necesarios para lo que hacen. Sin siquiera ser consciente de ello. Esto significa que eventualmente te vaciarás de energía, te cansarás y no podrás hacer nada. El entrenamiento de relajación regular reduce su tensión básica a niveles normales, y el cuerpo y la mente tienen la oportunidad de recuperarse.

impacto auto.
La relajación también es la base del entrenamiento mental, y te ayuda a cambiar tu vida al trabajar con pensamientos e imágenes internas para darte lo que deseas. Durante el estado relajado, eres más susceptible a nuevos pensamientos y puedes influenciarte fácilmente para llegar a donde quieras.

Salud.
Si los dolores de cabeza, dolores musculares, resfriados recurrentes y fatiga son las cosas que pertenecen a su vida diaria, puede despedirse de estos trastornos. La relajación regular mejora su sueño, se acelera y se despierta más descansado. A largo plazo, el entrenamiento de relajación fortalece el sistema inmunológico, lo que le da al cuerpo una mejor capacidad de curación. El entrenamiento de relajación también resuelve la tensión física y mental. La mejor ayuda para deshacerse del estrés y mantener la calma.

Equilibrio interno.
La relajación te ayuda a encontrar tu equilibrio interior, piensas más y obtienes más energía. Cuando sientes que puedes controlar tu cuerpo e influenciarte conscientemente en un nivel más profundo, también puedes manejar lo que sucede en tu vida de una manera más constructiva. Obtienes una mayor conciencia de ti mismo y obtienes una mejor conciencia de ti mismo, ves tus posibilidades con mayor claridad y te vuelves más sensible a las señales del cuerpo.

Mindfulskolan
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