Dieta libre de gluten para PC

Las cosas que se acompañan pueden ser gastados generosamente en su dieta libre de gluten (correr natural y barrio con sus decisiones enteras nutriciones siempre que sea concebible; racha solidificó está bien, también): • Las grasas saludables: aceite adicional de oliva virgen, aceite de sésamo, aceite de coco, hierba -nourished la grasa y la margarina natural o campo animado, manteca, la fuga de almendras, aguacate, coco, aceitunas, nueces y frutos secos para untar, queso cheddar (aparte de los quesos azules) y semillas (semillas de lino, semillas de girasol, semillas de calabaza, semillas de sésamo, semillas de chía ). • Proteínas: huevos enteros; peces salvajes (salmón, bacalao oscuro, mahi, mero, arenque, trucha, sardinas); crustáceos y moluscos (camarón, cangrejo, langosta, mejillones, almejas, moluscos); hierba-alimentado de carne, aves, aves de corral, y carne de cerdo (hamburguesa, ovejas, hígado, búfalo, pollo, pavo, pato, avestruz, ternera); desvío salvaje. • Verduras: verduras verdes y lechugas, acelgas, espinacas, brócoli, col rizada, acelga, repollo, cebolla, champiñones, coliflor, Bruselas crece, chucrut, alcachofa, heno crece, judías verdes, apio, col china, rábano, berro, nabo, castañas espárrago, ajo, puerro, el hinojo, la cebolla, cebolleta, jengibre, jícama, perejil, agua. • La fruta baja en azúcar: aguacate, pimientos carillón, pepino, tomate, calabacín, calabaza, calabacín, berenjena, limones, limas. • Las hierbas, condimentos y Condimentos: Usted puede ir salvaje aquí tanto tiempo como usted mira las marcas. la salsa de tomate beso de despedida y la salsa picante sin embargo aprecian mostaza, rábano picante, tapenade, y la salsa en la remota posibilidad de que están libres de gluten, trigo, soja y azúcar. Prácticamente no hay confinamientos en hierbas y condimentos; ser conscientes de elementos incluidos, en cualquier caso, que se hicieron en las plantas que el trigo procedimiento y soja. El acompañamiento puede ser utilizado como una parte de control ( "equilibrio" implica comer pequeñas medidas de estas fijaciones, una vez por día o, preferiblemente, solamente dos o tres veces por semana a semana): • cereales sin gluten: amaranto, trigo sarraceno, arroz ( de color oscuro, blanco, salvaje), mijo, quinoa, el sorgo, el teff. (Una nota acerca de la avena: a pesar del hecho de que la avena normalmente no contienen gluten, que están frecuentemente contaminadas con gluten, ya que se manejan en las fábricas que manejan del mismo modo trigo; mantenga alejado de ellos a menos que acompañan a una garantía de que son sans gluten.) Cuando los granos sin gluten se preparan para la utilización humana (por ejemplo, el procesamiento de avena entero y conseguir arroz listo para empaquetar), sus cambios de estructura física, y esto se basa el peligro de una respuesta de fuego. Por lo tanto, nos limitamos estos sustentos.