7 Minute Yoga - Guide for yoga exercises and poses para PC

El yoga tiene la gran habilidad de trabajar todo tu cuerpo cuando juntas las secuencias correctas.

Por trabajo, quiero decir que realmente puede poner a prueba tu cuerpo. No solo estás estirando tus músculos y volviéndote más flexible. Estás haciendo mucho más que eso.

Volverse más flexible y fortalecer áreas en todo el cuerpo es algo que las personas no se dan cuenta del yoga. Realmente hace maravillas.

Es muy sencillo concentrarse en ciertas áreas de su cuerpo si lo desea. Puede concentrarse únicamente en su núcleo, enfocarse en deshacerse de ese dolor de cuello, o incluso enfocar su energía en la espalda baja.

Sin embargo, este entrenamiento va a hacer que tu cuerpo sea flexible y mucho más fuerte en todo.


Aunque puede ser difícil para alguien superar su incomodidad inicial y comenzar a hacer yoga, parece ser especialmente difícil para algunos hombres. Hay un hombre que conozco que me habla de probar el yoga cada vez que lo veo, pero no puedo hacerlo. Hay algunos factores que dificultan que los chicos se presenten en su primera clase de yoga, a pesar de su sentimiento subyacente de que sería realmente bueno para ellos. Si esto le resulta familiar, una de las mejores maneras de comenzar a sentirse más cómodo es practicar algunas posturas por su cuenta en casa.

El yoga es un grupo de prácticas o disciplinas físicas, mentales y espirituales que se originaron en la antigua India. El yoga es una de las seis escuelas ortodoxas de las tradiciones filosóficas hindúes. Existe una amplia variedad de escuelas, prácticas y objetivos de yoga en el hinduismo, el budismo y el jainismo. El término "yoga" en el mundo occidental a menudo denota una forma moderna de Hatha yoga, que incluye la práctica física de posturas llamadas asanas.

Los orígenes del yoga se han especulado hasta las tradiciones indias védicas; se menciona en el Rigveda, pero lo más probable es que se desarrolló alrededor de los siglos sexto y quinto aC, en los movimientos ascéticos y śramaṇa de la antigua India. La cronología de los primeros textos que describen las prácticas de yoga no está clara, y se acredita de forma variada a los Upanishads. Los Yoga Sutras de Patanjali datan de la primera mitad del 1er milenio, pero solo ganaron prominencia en Occidente en el siglo XX. Los textos de hatha yoga surgieron alrededor del siglo XI con orígenes en el tantra.

Los gurús del yoga de la India introdujeron el yoga en Occidente, [17] tras el éxito de Swami Vivekananda a finales del siglo XIX y principios del XX. En la década de 1980, el yoga moderno se hizo popular como un sistema de ejercicio físico en todo el mundo occidental. El yoga en las tradiciones indias, sin embargo, es más que ejercicio físico; Tiene un núcleo meditativo y espiritual. Una de las seis escuelas ortodoxas principales del hinduismo también se llama yoga, que tiene su propia epistemología y metafísica, y está estrechamente relacionada con la filosofía hindú samkhya.

Muchos estudios han tratado de determinar la efectividad del yoga moderno como una intervención complementaria para el cáncer, la esquizofrenia, el asma y las enfermedades del corazón. Los resultados de estos estudios han sido mixtos y no concluyentes. El 1 de diciembre de 2016, el yoga fue catalogado por la UNESCO como un patrimonio cultural intangible.