21 jours de menus la sante par l’intestin para PC

« Toute maladie commence dans l’intestin. »

21 días de comidas saludables por el intestino.
Microbiota. Recuerda esta palabra. Este es el tema de la hora en el campo de la salud, y apenas está comenzando. No es una moda, sino una revolución. A nivel del cuerpo humano, es un descubrimiento tan importante como un nuevo planeta en astronomía. De hecho, en la ecuación que relaciona los alimentos con la salud, la microbiota es como la famosa incógnita que es objeto de muchos descubrimientos, el eslabón perdido que puede cambiar nuestra comprensión del cuerpo humano. El término microbiota (pequeño [micro] y vida [bio]) se refiere a la vida microscópica que nos habita. Estos son varios miles de millones de bacterias, virus, hongos y otros microorganismos que abundan en nuestro cuerpo. El gran hallazgo no es el descubrimiento de estos microorganismos en el intestino, su presencia se certifica durante milenios, sino la comprensión del impacto de esta vida microscópica en nuestra salud. La microbiota intestinal, que se llamó flora microbiana intestinal, hoy en día se considera como un órgano por derecho propio. Al igual que el corazón, el hígado y el cerebro, desempeña un papel importante en el funcionamiento del cuerpo. Ser capaz de establecer o restaurar una microbiota equilibrada y funcional podría permitir a la profesión médica prevenir y tratar varias enfermedades simplemente Al prescribir una dieta adecuada o, en casos más graves, al trasplantar la microbiota de una persona sana a un paciente. Según los datos actuales, la dieta es el principal factor que influye en la composición de la microbiota. Dependiendo de lo que comas, lanzas invitaciones a ciertos microbios, bacterias y compañías. Estos microorganismos determinan en parte cómo nuestro organismo se beneficiará con los alimentos y el uso de nutrientes. Este libro pretende comprender mejor, a la luz de los nuevos conocimientos científicos, las diferentes funciones de la microbiota intestinal, su funcionamiento y su impacto en nuestra salud. Y más específicamente los efectos de los alimentos en su composición. También descubra 21 días de menús y más de 50 recetas para adoptar fácilmente una dieta que promueva la proliferación de bacterias buenas en el intestino para mejorar su salud. "Cualquier enfermedad comienza en el intestino. "
En un sentido amplio, una microbiota es un conjunto de microorganismos (también llamados microbios) que habitan en un ecosistema. Al igual que los océanos, lagos y bosques (que son ecosistemas de la Tierra), la boca, la piel y el intestino son ecosistemas por derecho propio. Cada uno de ellos tiene comunidades únicas y distintas de microbios. Contrariamente a la creencia popular, el término microbio (literalmente "poca vida") no es sinónimo de un patógeno hostil. Incluye bacterias, virus, hongos microscópicos y otros microorganismos. La idea puede parecer alucinante, pero el intestino alberga alrededor de 40,000 billones (y posiblemente más) de microorganismos, lo que equivaldría a aproximadamente 1,5 kg (más de 3 libras). ¡Tenga en cuenta que hay por lo menos cinco veces más microbios en su intestino que los humanos en la Tierra! Por lo tanto, el intestino está lejos de ser un simple túnel desde el cual se extrae el mejor alimento y se lo redirige. El desperdicio de la digestión. Estos miles de millones de microorganismos en el intestino no están ahí para abusar de nuestra hospitalidad. Les ofrecemos alojamiento y comida, y a cambio, hacen mucho por nosotros. ¡Todos son ganadores! Todos son ganadores ... en el mejor de los mundos.