vivre avec ses emotions et celles des autres para PC

Souvenez-vous du plaisir que vous pouvez ressentir quand les rela-tions sont optimales au sein d'un groupe quel qu'il soit (conjoint, famille, amis, compagnons de voyage, environnement profes-sionnel, etc.). Cultiver ce sentiment de plénitude dans toutes les sphères de sa vie est l'une des clés les plus précieuses des gens épanouis, bien au-delà des réussites et des conditions matérielles.

Vivir con tus emociones y las de los demás.
Nuestras reacciones emocionales juegan contra nosotros y multiplicamos los patines. "Ah, si tan solo pudiera dejar mis emociones en el vestuario ... ¡Resuelve este problema sin dejarme ir! Desafortunadamente, o afortunadamente, este no es el caso. Porque esto es lo que es: pasamos nuestro tiempo siendo empujados por reacciones emocionales, las nuestras y las de nuestros interlocutores. Las reacciones emocionales son una paradoja. Cuando la tensión aumenta, cuando la situación se vuelve tensa, nuestras reacciones más automáticas e irreflexivas son las que dominan. De acuerdo con nuestra personalidad, el nerviosismo, la dispersión o la inmovilidad dictarán nuestras acciones y reacciones. Si bien es precisamente durante estos momentos que uno debe estar más atento para reconocer y controlar nuestras emociones. ¡Qué frustrante no podemos controlarnos y lamentarlo más tarde! Lo peor es que luego entramos en círculos viciosos reales: nuestras emociones nos abruman y provocarán otras reacciones emocionales de nuestros interlocutores, que a su vez reforzarán las nuestras, etc.
¡Estos círculos viciosos no son inevitables! Lo sabemos: todos conocemos a personas que manejan bien sus emociones. Este colega que sabe cómo cepillar a todos en la dirección del cabello, este amigo con el que todos confían en caso de problemas, este tío que puede resolver las disputas familiares ... Las personas más exitosas, en su La vida profesional o personal, son, en general, quienes saben manejar sus emociones y las de los demás. Por qué ? Porque así pueden expresar todo su potencial.
Llamamos "montón de oro" a todo el potencial que tenemos y al que no tenemos acceso tanto como nos gustaría. Porque nos dejamos llevar, porque nos desanimamos, o porque no nos atrevemos a empezar, rara vez sentimos el increíble placer de ver que las cosas se desarrollan como deseamos. El campo sin explotar es aún más importante dentro de los grupos: nuestros límites y nuestras frustraciones se agregan a los de nuestros interlocutores. A menudo, por razones menores, el estado de ánimo se deteriora, aparecen tensiones. Todos sufrimos y lo lamentamos.
¡Te proponemos que aproveches al máximo el potencial que es tuyo! Recuerde cuánta diversión puede sentir cuando las relaciones son óptimas dentro de cualquier grupo (cónyuge, familia, amigos, compañeros de viaje, ambiente de trabajo, etc.). Cultivar este sentimiento de plenitud en todas las esferas de la vida es una de las claves más valiosas para las personas satisfechas, mucho más allá de los éxitos y las condiciones materiales.
Este libro ofrece tres objetivos, correspondientes a las tres partes del libro: • Conocerse mejor y entender la lógica de las emociones: observar nuestras emociones, comprender de dónde vienen y poder anticiparlas. Comprender nuestro perfil de reacciones emocionales. Identifica nuestro talento y exhibelo. • Gestionar mejor nuestras emociones: mejorarnos a nosotros mismos a través de técnicas pragmáticas de autoconciencia. Construimos anclas. Avanzar hacia nuestra meta. Mejor control de nuestros patines. Reducir la presión. Mantén la calma cuando las cosas vayan mal. • Vivir mejor nuestras relaciones con los demás: afirmarnos más y mejor, fortalecer nuestras habilidades de escucha. Para hacer llegar nuestros mensajes. Construir juntos en lugar de oponerse. Aprovecha al máximo nuestras relaciones. Aprende a vivir bien juntos. Hacerte más cómodo y eficaz para controlar las reacciones emocionales es el objetivo de nuestro entrenamiento y de este libro. ¡Y la experiencia nos permite decir que los resultados están a la cita!