Le Meilleur Médicament, c'est vous ! para PC

Il vous sera très facile de trouver du chocolat dans les supermarchés, mais attention,vous ne devez pas faire de concessions. J’ai bien dit du chocolat 100 %, et pas du 85 ou90 %, car le résultat ne serait pas le même. Vous pouvez garder ces précieuses tablettes au bureau, à la maison, dans la sacoche ou le sac à main. Dès qu’une pulsion se fait sentir,croquez quelques carrés... avec modération.

La mejor medicina eres tu!
Las cifras son alarmantes: en Francia, una de cada tres personas tiene sobrepeso. Según la OMS, el sobrepeso o la obesidad afectan a 1.400 millones de personas en todo el mundo. Eso es una de cada cinco personas. Además del problema de salud pública que plantea, el sobrepeso también es un riesgo importante para la salud. Es la puerta de entrada a las pequeñas dolencias de la vida cotidiana, como el dolor de espalda, el dolor de rodilla y enfermedades graves como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares o la diabetes. A diferencia del dolor de muelas, que causa dolor de inmediato, el exceso de peso destruye gradualmente el cuerpo, sin hacer ruido. Es la imagen del buen viviente que no se priva de nada, pero cuya vida termina un día de manera brutal, demasiado rápida, demasiado mala. El enorme éxito de los regímenes, desde el más serio hasta el más descabellado, lo demuestra, nosotros muchos quieren perder peso. Sin embargo, seamos realistas: la mayoría de las personas que han seguido una dieta recuperan en dos años el peso que han perdido, si no más. Como nutricionista, puedo asegurarle que lo mejor que puede hacer para perder peso es controlar su dieta y mantener el placer de comer.
No hay secreto: para adelgazar, hay que comer menos. La dificultad es reducir tu apetito. Hay dos soluciones. O bien aceptas estar hambriento y tomas la paciencia en los primeros días, sabiendo que este fenómeno será atenuante. ¡Pero se necesita mucha fuerza para resistir todas las tentaciones que están a tu alcance! O bien adopta los reflejos para sostener mejor y acostumbrarse suavemente a la ingesta diaria de calorías más baja. Aquí hay algunas ideas sobre el "supresor del apetito", en las que verá rápidamente la eficacia.
Si está sujeto a impulsos de alimentos que no puede controlar, haga una pequeña prueba, muy simple. Cuando vayas a comer grasa, dulce, salado y un kilo en cinco minutos, come entre dos y cuatro cuadrados de chocolate 100% oscuro y simplemente decide que te dejarás ir después de eso. Ya lo verás, el resultado es inmediato. La ingesta de chocolate negro provoca una parada repentina del impulso de alimentos, sin frustración y sin dolor.
Estudios científicos recientes prueban este mecanismo, que es fisiológico y no psicológico, como se podría pensar a primera vista. Investigadores holandeses han ofrecido voluntarios para respirar y tragar 30 gramos de chocolate negro. Notaron una disminución significativa en el apetito después de esta ingestión pero, sobre todo, midieron ciertos factores hormonales en la sangre, como la grelina. La grelina es una hormona conocida por su papel en la activación del apetito. Su tasa aumenta en un sujeto que tiene hambre antes de una comida y disminuye después. Los investigadores notaron que la ingesta de 30 gramos de chocolate negro causó una fuerte disminución en la grelina, coincidiendo con un colapso del apetito.
Por lo tanto, podemos tener otra explicación de la famosa paradoja francesa, según la cual los franceses producen la mitad del infarto de miocardio que los estadounidenses. Celane no solo se ataría al vaso de vino tinto que se tomaba con cada comida, sino también al auchocolat negro. De hecho, los franceses son los mayores consumidores del planeta chocolate negro, seis veces más que los demás países.