Sane - Guided Journaling & Mindfulness para PC
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Actualizada: 2024/04/19
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Am lansat prima versiune Sane!
Cuerdo - Obtenga una vida más feliz, más tranquila y sin estrés a través de un diario guiado y sesiones de atención plena
Sane es un diario consciente y guiado que se enfoca en ayudarlo a mejorar su salud mental, reducir el estrés y la ansiedad, estar más tranquilo y tener una mente y un cuerpo saludables.
Sesiones guiadas paso a paso
App️La aplicación le ofrece una guía paso a paso para los ejercicios de diario y mindfulness con un enfoque en conocerse a sí mismo y a sus emociones, comprender las fuentes de estrés y ansiedad y cómo manejarlos y mejorar su salud mental en general.
Sane es más que un diario
📒La parte del diario de Sane es solo un medio para un fin. Escribir en el diario Sane y las sesiones de escritura guiada lo guiarán a pensar en cómo se siente y qué puede hacer para mejorar su vida.
Se ha encontrado que el diario:
* Mejora tu estado de ánimo / afecto;
* Mejora tu sensación de bienestar;
* Reduce los síntomas de depresión antes de un evento importante (como un examen);
* Reduce los síntomas de intrusión y evitación post-trauma;
* Mejora tu memoria de trabajo (Baikie & Wilhelm, 2005).
# Fuente: https://positivepsychology.com/benefits-of-journaling/
Sane: la aplicación de diario guiado y mindfulness lo ayudará a crear un hábito saludable de escribir en un diario y expresar sus pensamientos, comprenderse a sí mismo y la forma en que se siente y mejorar su vida.
Los ejercicios de atención plena pueden ayudarlo a participar plenamente en sus actividades diarias y ayudar a aliviar el estrés, mejorar el sueño o reducir la ansiedad.
Actualmente, la aplicación le ofrece un conjunto de instrucciones y sesiones de escritura:
🌞 Morning Journal: para ayudarlo a comenzar el día con una nota positiva y alcanzar sus objetivos
🌙 Diario nocturno: para ayudarlo a relajarse y reflexionar sobre el día que acaba de pasar, comprenda qué salió bien y qué podría haber ido mejor y para mejorar
➕ Forma libre: una sesión no guiada donde puedes anotar lo que quieras durante el día
Exercises️ Ejercicios de atención plena: como tomarse un tiempo para respirar y relajarse o seguir algunas técnicas de TCC (terapia cognitiva conductual) cuando siente emociones negativas.
### La aplicación está en desarrollo y estamos buscando agregar nuevas instrucciones y sesiones de escritura, ejercicios de atención plena y mejorar la aplicación todos los días. ###
### Todos sus comentarios y opiniones son apreciados, así que no dude en revisar la aplicación y compartir sus pensamientos ###
Sane es un diario consciente y guiado que se enfoca en ayudarlo a mejorar su salud mental, reducir el estrés y la ansiedad, estar más tranquilo y tener una mente y un cuerpo saludables.
Sesiones guiadas paso a paso
App️La aplicación le ofrece una guía paso a paso para los ejercicios de diario y mindfulness con un enfoque en conocerse a sí mismo y a sus emociones, comprender las fuentes de estrés y ansiedad y cómo manejarlos y mejorar su salud mental en general.
Sane es más que un diario
📒La parte del diario de Sane es solo un medio para un fin. Escribir en el diario Sane y las sesiones de escritura guiada lo guiarán a pensar en cómo se siente y qué puede hacer para mejorar su vida.
Se ha encontrado que el diario:
* Mejora tu estado de ánimo / afecto;
* Mejora tu sensación de bienestar;
* Reduce los síntomas de depresión antes de un evento importante (como un examen);
* Reduce los síntomas de intrusión y evitación post-trauma;
* Mejora tu memoria de trabajo (Baikie & Wilhelm, 2005).
# Fuente: https://positivepsychology.com/benefits-of-journaling/
Sane: la aplicación de diario guiado y mindfulness lo ayudará a crear un hábito saludable de escribir en un diario y expresar sus pensamientos, comprenderse a sí mismo y la forma en que se siente y mejorar su vida.
Los ejercicios de atención plena pueden ayudarlo a participar plenamente en sus actividades diarias y ayudar a aliviar el estrés, mejorar el sueño o reducir la ansiedad.
Actualmente, la aplicación le ofrece un conjunto de instrucciones y sesiones de escritura:
🌞 Morning Journal: para ayudarlo a comenzar el día con una nota positiva y alcanzar sus objetivos
🌙 Diario nocturno: para ayudarlo a relajarse y reflexionar sobre el día que acaba de pasar, comprenda qué salió bien y qué podría haber ido mejor y para mejorar
➕ Forma libre: una sesión no guiada donde puedes anotar lo que quieras durante el día
Exercises️ Ejercicios de atención plena: como tomarse un tiempo para respirar y relajarse o seguir algunas técnicas de TCC (terapia cognitiva conductual) cuando siente emociones negativas.
### La aplicación está en desarrollo y estamos buscando agregar nuevas instrucciones y sesiones de escritura, ejercicios de atención plena y mejorar la aplicación todos los días. ###
### Todos sus comentarios y opiniones son apreciados, así que no dude en revisar la aplicación y compartir sus pensamientos ###
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Sane - Guided Journaling & Mindfulness para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Sane - Guided Journaling & Mindfulness: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Sane - Guided Journaling & Mindfulness en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Sane - Guided Journaling & Mindfulness en la PC. Aquí está el Sane - Guided Journaling & Mindfulness que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Sane - Guided Journaling & Mindfulness para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Sane - Guided Journaling & Mindfulness en PC NOX app player.
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