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Donde va la mente, sigue el cuerpo

Entonces, el mayor problema que mucha gente tiene es esta falta de responsabilidad. Eso y falta de convicción. Muchas personas que afirman que desean perder peso o desarrollar un cuerpo musculoso y tonificado, solo estarán realmente interesadas si pueden hacerlo sin realmente hacer una gran cantidad de trabajo. ¡La ironía es que ni siquiera se dan cuenta de que así es como se sienten!
La primera señal de que este es el caso, es si te encuentras postergando.

¿Cómo posponer las cosas cuando se trata de hacer ejercicio y ponerse en forma? Simple: lees. Pasas años leyendo sobre los mejores programas de entrenamiento, lees sobre las diferentes dietas, desarrollas un plan fantástico, te unes a un gimnasio y luego esperas hasta la oportunidad perfecta cuando el trabajo es tranquilo y cuando no tienes otro compromisos y es cuando te dignas a comenzar tu entrenamiento.

Pero aquí está la cosa: nunca hay una oportunidad perfecta. La vida no es perfecta. La vida prefiere ser incómoda y difícil, y si intentas esperar hasta que todo esté tranquilo y no haya nada en el camino, ¡entonces estarás esperando mucho tiempo! Toda la razón por la que hacemos esto es para que podamos sentir que estamos progresando. Simplemente determinando que vamos a entrenar, sentimos que hemos hecho algo que vale la pena.

¡Y de hecho, esto incluso elimina parte de la presión para que ya no sientamos que tenemos que hacer el esfuerzo! En realidad, hay estudios que demuestran esto. Estos estudios analizaron específicamente si debemos decirle a las personas nuestros objetivos cuando nos proponemos hacer algo que valga la pena. A menudo, el consejo que recibe es que debe decirle a la gente los objetivos: que hacerlo los hará concretos y reales y lo obligará a cumplirlos.

¿Cómo te ha ido funcionando hasta ahora? La realidad según la investigación es que decirle a la gente tus objetivos en realidad libera algo de tensión psíquica. Decirle a la gente tus objetivos te hace sentir que "fitness" ya es parte de tu personalidad. ¡Y como tal, en realidad no tienes que hacer el trabajo real! Irónicamente, decirle a la gente los objetivos hace que sea menos probable que los cumplas. Si quiere decirle a alguien sus objetivos para que tenga un poco de apoyo moral y ánimo, entonces cuéntele su objetivo a una sola persona.

Pero de lo contrario, guárdelo para usted. Piensa en ese día cuando te quitas la camisa en la playa y todos ven tu increíble paquete de seis por primera vez. ¡Deja que eso te motive! Y para evitar la posibilidad de que busques excusas externas de por qué no estás en forma, vale la pena buscar las estrategias más efectivas y simples para ponerte en forma. Eso es lo que vamos a ver en la siguiente sección.