The Miraculous Power Of Fruit para PC

Las frutas, la mina de oro de vitaminas, minerales y fibra son ideales para consumir al menos 4-5 porciones en un día. Como están en forma natural, representan la mayor parte del agua y están 100% libres de colesterol malo, es mucho más fácil para el cuerpo procesar y absorber las vitaminas y minerales de la fruta fresca.

Manzana: fruta redonda con mucha fibra, vitaminas A, C, E y ácido fólico. Disponible en piel verde, roja o amarilla cuando está madura. Las manzanas reducen el riesgo de cáncer de colon, cáncer de próstata y cáncer de pulmón. También ayudan con enfermedades del corazón, pérdida de peso y control del colesterol.

Plátanos: fruta de piel larga y gruesa de color amarillo cuando está madura. Buena fuente de fibra, potasio, vitaminas A, C, B6, E y ácido fólico. Los plátanos verdes o inmaduros se usan en la cocina.

Cerezas: fruta pequeña y redonda con una semilla, de color rojo o negro cuando madura. Las cerezas siempre tienen que estar maduras para comer. Las cerezas contienen antocianinas que reducen el dolor y la inflamación.

Higos: comidos secos o frescos, los higos contienen vitamina A, C, ácido fólico y niacina. Una pequeña fruta dulce llena de pequeñas semillas.

Kiwi: una rica fuente de vitaminas A, C, E, B: complejo, calcio, hierro y ácido fólico, el kiwi es una pequeña fruta ovalada con piel delgada y marrón, pulpa verde suave y semillas negras. La piel es una buena fuente de antioxidantes flavonoides.

Lima: la lima o el limón son los cítricos más cultivados con un color verde a amarillo cargado de vitaminas A, C y ácido fólico. El jugo de lima es bueno para la desintoxicación y tiene propiedades antioxidantes.

Melocotón: la fruta jugosa redonda con una piel y carne de color rojo amarillento que tiene un sabor ácido y dulce contiene una piedra áspera. Siempre para ser recogido y comido maduro.

Naranja: una fruta comestible jugosa de piel gruesa redonda que es de color amarillo rojizo cuando madura con sabor agridulce. Pelado y comido fresco o exprimido para hacer jugo. Contiene vitamina C, flavonoides, proporciona pectina y es rico en sodio cuando madura al sol.

Ciruela: fruta suave, redonda, de piel lisa, con pulpa dulce y una piedra puntiaguda y plana. Es rico en carbohidratos, bajo en grasas y calorías. Una excelente fuente de vitamina A, C, calcio, magnesio, hierro, potasio, fibra y libre de sodio y colesterol.

Papaya: un melón como fruta con pulpa de color amarillo anaranjado con docenas de pequeñas semillas negras encerradas en la piel que varía de color verde a naranja. Redondo, en forma de pera o largo como un plátano. Rico en vitaminas A, B, C y D; calcio, fósforo y hierro. Tiene altas propiedades digestivas y tiene un efecto tónico directo sobre el estómago.

Pera: una fruta jugosa dulce de color amarillo o verde con una forma redondeada estrecha hacia el tallo. Se come mejor a temperatura ambiente, la pera contiene kalium y riboflavina. Es bueno para la piel y contiene muchas fibras.

Fresa - Una fruta de color rojo en forma triangular. Es una de las fuentes más ricas de vitamina C y fibra. Tiene alto contenido de sodio y hierro. Ayuda en el blanqueamiento de los dientes. Se usa para aliviar el reumatismo.

Sandía: un tipo de melón con corteza exterior lisa y carne interior roja dulce y jugosa. Extraordinariamente refrescante para beber como jugo o comer cuando está maduro y fresco. Valioso para minerales, vitaminas y azúcar con una cantidad útil de fibra y hierro.