Remedies for Insomnia para PC

El insomnio es un trastorno por déficit de sueño. Una persona que sufre de insomnio no puede dormir o mantener la consistencia en el patrón de sueño. La mayoría de nosotros hemos experimentado insomnio en algún momento u otro, y sabemos lo cansador y frustrante que es no poder dormir cuando el mundo está disfrutando del sueño. Incluso cuando un insomne ​​se esfuerza por dormir, el sueño lo evade. El insomnio puede ser un fenómeno temporal inducido por estrés o ansiedad repentinos, pero hay algunos que experimentan esta maldición noche tras noche. Permanecen despiertos durante toda la noche, e incluso si se duermen, se despiertan con frecuencia. Las personas que duermen menos de 4 horas noche tras noche se agrupan como insomnes. Los insomnes pueden experimentar las siguientes consecuencias:

1. Fatiga extrema
2. Letargo
3. Depresión
4. Estrés y ansiedad.
5. Dolores de cabeza
6. Confusión
7. Falta de concentración
8. Alucinaciones durante el día.
9. Irritabilidad
10. mareos
11. Memoria deteriorada
12. Pérdida rápida de peso.

El insomnio puede ser transitorio, agudo o de corta duración y crónico. Cuando una persona es incapaz de dormir durante una noche o unas pocas semanas, se conoce como insomnio transitorio. Cuando él o ella no puede dormir durante más de 3 semanas, es un insomnio agudo. Si el sueño no dura más de un mes, es insomnio crónico. Sin embargo, evitar deliberadamente el sueño no es insomnio. Las mujeres se sienten más afectadas por el insomnio que los hombres.

Causas comunes de insomnio

1. Apnea del sueño o patrón de respiración interrumpida durante el sueño.
2. Jet lag
3. Envejecimiento del cuerpo
4. Cambios en el turno de trabajo
5. Cambios en el patrón de sueño.
6. siestas frecuentes durante el día
7. fumar
8. Ingesta excesiva de cafeína
9. Ir a la cama con hambre
10. depresión
11. Estrés y ansiedad.
12. Insatisfacción sexual
13. Eventos disruptivos del sueño como pesadillas, caminar dormido, síndrome de piernas inquietas.
14. Reflujo gastroesofágico o enfermedad por reflujo ácido.
15. Hiper-tiroidismo
16. dolor de artritis
17. micción frecuente debido a la diabetes
18. miedo o fobia
19. Lesión traumática
20. Mania de cualquier tipo
21. Impacto de los medicamentos.

Remedios caseros para el insomnio

1. Se pueden extraer 30 gramos de leche de semillas de amapola, mezclar azúcar y tomar una onza todas las noches antes de acostarse. Este es un remedio casero beneficioso para el insomnio.

2. Tomar una cucharada de nuez moscada en polvo antes de dormir nos ayudaría a dormir mejor.

3. Una taza de leche tibia con miel es una bebida que induce el sueño.

4. Se puede tomar una mezcla de puré de plátano y semillas de comino tostado después de la cena. Es un remedio eficaz contra el insomnio.

5. El té de hojas de naranja o el jugo de naranja endulzado con miel es una cura para el insomnio.

6. Un vaso de leche, mezclado con miel y una pizca de canela en polvo antes de acostarse ayuda a dormir mejor.

7. Dos cucharaditas de miel en un vaso de agua tibia también tratan el insomnio de manera efectiva.

Descarga la aplicación para saber más ...