Natural Remedies To Relieve Menstrual Period Cramp para PC

Los períodos causan muchas molestias y prácticamente todas las mujeres lo saben. De hecho, los calambres menstruales pueden ser insoportables. Mientras que algunas mujeres viven una vida normal y no sienten ninguna molestia durante los meses, otras sufren torturas reales. Ya no tienes que sufrir este dolor. Hay algunos métodos probados y verdaderos que ayudarán a deshacerse de los calambres y disfrutar de su vida, independientemente de si "estos días" han llegado o no.

¿Qué causa los calambres menstruales?

La dismenorrea es un término médico común para los mensuales dolorosos. Esta condición generalmente se transmite a través de los genes de una mujer y comienza en la adolescencia.

Durante la menstruación, el nivel de hormonas en el cuerpo de una mujer experimenta ciertos cambios, lo que resulta en la liberación de prostaglandina. Este químico ataca el útero y causa sus frecuentes contracciones. Esto es cuando comienza a sentir dolor en el área abdominal. En general, los calambres menstruales comienzan el primer día de sangrado y pueden durar varios días.

Siete consejos simples que te ayudarán a evitar los calambres menstruales.

Toma un baño tibio. El agua tibia ayuda a aliviar las contracciones uterinas dolorosas. Asegúrese de que el agua no esté muy caliente y no se bañe por mucho tiempo. Si el dolor es intenso, este método puede no funcionar y, por lo tanto, es posible que necesite un tratamiento adicional.
Pruebe diferentes posiciones de mentira. Algunas mujeres dicen que los calambres se vuelven menos dolorosos cuando se acuestan boca abajo, otras se sienten mejor acostadas de espaldas y apoyando los pies sobre las almohadas o la pared. También puede acostarse de lado y doblar las rodillas hacia el pecho.
Ejercicio Si no puede encontrar suficientes razones para asistir a un gimnasio, los calambres deberían convertirse en su mayor motivación. Está comprobado que el ejercicio regular (aproximadamente 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana) puede disminuir significativamente las sensaciones dolorosas. En realidad, es posible realizar ejercicios incluso si no está visitando un gimnasio.
Usa analgésicos. Tome analgésicos una vez que note los primeros signos de calambres. Cuanto antes tome una píldora, más posibilidades tendrá de evitar el dolor intenso.
Tener sexo Está médicamente probado que el sexo ayuda a normalizar el ciclo menstrual. Durante el orgasmo, el cuerpo libera oxitocina que causa contracciones uterinas y dolor. Por lo tanto, tener relaciones sexuales con la mayor frecuencia posible. Sin embargo, este método es adecuado para mujeres que tienen una pareja sexual habitual.
Consume menos café y alcohol. Si sufre calambres menstruales regulares, disminuya el consumo de alcohol y café, ya que estas bebidas empeoran los calambres.
Hágase chequeos médicos regulares. Los problemas menstruales y los calambres dolorosos pueden ser causados ​​por ciertas enfermedades, como los fibromas o la endometriosis. Los chequeos médicos regulares detectarán estas enfermedades y recibirán el tratamiento médico adecuado.
Con estos consejos, se olvidará de los calambres insoportables. Simplemente pruebe los que considere adecuados y elija el más efectivo. Si ninguno de estos funciona, no pierda el tiempo y consulte a su médico.

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