Natural Remedies For Tennis Elbow para PC
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Actualizada: 2024/04/19
Información
El codo de tenista, también conocido como epicondilitis lateral, o dolor en el codo lateral, es una afección común que se extiende en severidad desde la inflamación de los tendones del codo hasta una rotura real dentro del tendón.
Debido a un uso repetitivo que ejerce presión sobre los dos tendones del codo que se extienden hasta la muñeca, las personas con codo de tenista sienten dolor durante la extensión de la muñeca. Ciertas actividades que incluyen levantar una taza de café o una jarra de leche pueden causar el dolor en el codo asociado con la epicondilitis lateral.
La región de epicondilitis lateral del codo tiene dos tendones, el ECRL y el ECRB. Estos tendones bajan por el brazo y se unen a dos huesos en la muñeca y la mano. El ECRL y el ECRB trabajan para tirar de la muñeca y la mano hacia arriba para la extensión. Cuando una persona tiene el codo de tenista, hay un suministro de sangre limitado donde los dos tendones se unen al codo. Esto dificulta que el cuerpo sane o se recupere de la tendinitis una vez que comienza. También ayuda a explicar la naturaleza crónica de esta afección.
En los tenistas, el codo de tenista puede ser provocado por una técnica inadecuada, una raqueta rajada o una raqueta que es demasiado rígida. Las nuevas raquetas de tenis, las nuevas cuerdas, el aumento de la tensión de las cuerdas o un nuevo profesional de tenis que está enseñando de manera diferente a lo que está acostumbrado o las nuevas técnicas aprendidas, pueden contribuir al codo de tenista.
La raqueta a menudo causa codo de tenista. Las raquetas de tenis que tienen un alto nivel de potencia o son muy rígidas pueden causar epicondilitis lateral. Esto se encuentra típicamente en un tipo de raqueta para dos jugadores. Si usted es un jugador de tenis que sufre de codo de tenista, puede valer la pena consultar a un técnico certificado en raquetas (CRT) para averiguar qué tipo de raqueta debe usar.
Tratamiento para el codo de tenista
Si está buscando tratamiento médico para el codo de tenista, tiene varias opciones con la cirugía ortopédica que solo se recomienda como último recurso. Al igual que con otros problemas médicos, siempre es recomendable que busque atención médica y el consejo de su médico.
El tratamiento de la epicondilitis lateral incluye ejercicios de estiramiento, medicación y, en situaciones graves, cirugía. Por lo general, el tratamiento inicial implica estiramientos que se centran en el músculo pronador / tendón, y el ECRL y ECRB. Su médico o fisioterapeuta pueden brindarle más detalles sobre los ejercicios que a menudo se recomienda hacer 3 o más veces al día.
Otra línea de tratamiento implica el uso de una banda para el codo de tenista. A menudo se recomienda que use la banda las 24 horas del día, los siete días de la semana, durante aproximadamente 6 semanas, quitándose la banda durante la ducha y el cuidado personal relacionado. La banda ayuda a reducir la inflamación que causa los síntomas al cambiar el sitio de origen de los tendones ECRL y ECRB.
Las personas que luchan con el codo de tenista a veces encuentran útiles los medicamentos antiinflamatorios. Consulte con su proveedor ortopédico o de atención médica antes de tomar cualquier medicamento. En ocasiones, se puede administrar una inyección de cortisona en el área inflamada. La cortisona es un medicamento antiinflamatorio fuerte que funciona para reducir la inflamación.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que debido a que la cortisona ofrece un alivio inmediato, es posible que sienta la tentación de volver a la actividad que causó la inflamación inicial asociada con el codo de tenista. Esto puede hacer que sus síntomas regresen rápidamente. Además, debido a que la cortisona se inyecta cerca de la piel, a veces causa vitiligo, una afección para blanquear la piel. Si experimenta vitiligo, su piel generalmente volverá a su color normal dentro de un año.
Ciertos tratamientos experimentales a veces se usan para tratar el codo de tenista. Estos incluyen cosas como inyecciones de PRP o plasma rico en plaquetas y proloterapia.
Cosas que los jugadores de tenis pueden hacer para ayudar a la recuperación
Si usted es un jugador de tenis con codo de tenista, hay varias cosas que puede hacer para ayudarlo en su recuperación. Es posible que desee considerar el uso de una cuerda más suave como el intestino natural o una cuerda de mayor calibre. Por ejemplo, si estaba jugando con una cuerda de calibre 15, debería ser útil moverse a una cuerda de calibre 17.
Debido a un uso repetitivo que ejerce presión sobre los dos tendones del codo que se extienden hasta la muñeca, las personas con codo de tenista sienten dolor durante la extensión de la muñeca. Ciertas actividades que incluyen levantar una taza de café o una jarra de leche pueden causar el dolor en el codo asociado con la epicondilitis lateral.
La región de epicondilitis lateral del codo tiene dos tendones, el ECRL y el ECRB. Estos tendones bajan por el brazo y se unen a dos huesos en la muñeca y la mano. El ECRL y el ECRB trabajan para tirar de la muñeca y la mano hacia arriba para la extensión. Cuando una persona tiene el codo de tenista, hay un suministro de sangre limitado donde los dos tendones se unen al codo. Esto dificulta que el cuerpo sane o se recupere de la tendinitis una vez que comienza. También ayuda a explicar la naturaleza crónica de esta afección.
En los tenistas, el codo de tenista puede ser provocado por una técnica inadecuada, una raqueta rajada o una raqueta que es demasiado rígida. Las nuevas raquetas de tenis, las nuevas cuerdas, el aumento de la tensión de las cuerdas o un nuevo profesional de tenis que está enseñando de manera diferente a lo que está acostumbrado o las nuevas técnicas aprendidas, pueden contribuir al codo de tenista.
La raqueta a menudo causa codo de tenista. Las raquetas de tenis que tienen un alto nivel de potencia o son muy rígidas pueden causar epicondilitis lateral. Esto se encuentra típicamente en un tipo de raqueta para dos jugadores. Si usted es un jugador de tenis que sufre de codo de tenista, puede valer la pena consultar a un técnico certificado en raquetas (CRT) para averiguar qué tipo de raqueta debe usar.
Tratamiento para el codo de tenista
Si está buscando tratamiento médico para el codo de tenista, tiene varias opciones con la cirugía ortopédica que solo se recomienda como último recurso. Al igual que con otros problemas médicos, siempre es recomendable que busque atención médica y el consejo de su médico.
El tratamiento de la epicondilitis lateral incluye ejercicios de estiramiento, medicación y, en situaciones graves, cirugía. Por lo general, el tratamiento inicial implica estiramientos que se centran en el músculo pronador / tendón, y el ECRL y ECRB. Su médico o fisioterapeuta pueden brindarle más detalles sobre los ejercicios que a menudo se recomienda hacer 3 o más veces al día.
Otra línea de tratamiento implica el uso de una banda para el codo de tenista. A menudo se recomienda que use la banda las 24 horas del día, los siete días de la semana, durante aproximadamente 6 semanas, quitándose la banda durante la ducha y el cuidado personal relacionado. La banda ayuda a reducir la inflamación que causa los síntomas al cambiar el sitio de origen de los tendones ECRL y ECRB.
Las personas que luchan con el codo de tenista a veces encuentran útiles los medicamentos antiinflamatorios. Consulte con su proveedor ortopédico o de atención médica antes de tomar cualquier medicamento. En ocasiones, se puede administrar una inyección de cortisona en el área inflamada. La cortisona es un medicamento antiinflamatorio fuerte que funciona para reducir la inflamación.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que debido a que la cortisona ofrece un alivio inmediato, es posible que sienta la tentación de volver a la actividad que causó la inflamación inicial asociada con el codo de tenista. Esto puede hacer que sus síntomas regresen rápidamente. Además, debido a que la cortisona se inyecta cerca de la piel, a veces causa vitiligo, una afección para blanquear la piel. Si experimenta vitiligo, su piel generalmente volverá a su color normal dentro de un año.
Ciertos tratamientos experimentales a veces se usan para tratar el codo de tenista. Estos incluyen cosas como inyecciones de PRP o plasma rico en plaquetas y proloterapia.
Cosas que los jugadores de tenis pueden hacer para ayudar a la recuperación
Si usted es un jugador de tenis con codo de tenista, hay varias cosas que puede hacer para ayudarlo en su recuperación. Es posible que desee considerar el uso de una cuerda más suave como el intestino natural o una cuerda de mayor calibre. Por ejemplo, si estaba jugando con una cuerda de calibre 15, debería ser útil moverse a una cuerda de calibre 17.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Natural Remedies For Tennis Elbow para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Natural Remedies For Tennis Elbow: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Natural Remedies For Tennis Elbow en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Natural Remedies For Tennis Elbow en la PC. Aquí está el Natural Remedies For Tennis Elbow que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Natural Remedies For Tennis Elbow para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Natural Remedies For Tennis Elbow en PC NOX app player.
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