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كيف لا تكون مكتئبا

Cómo no estar deprimido - Cómo no dejar que la depresión domine tu vida

Todo el mundo sufre de depresión. Es una parte de la vida. Algunas personas tienen desequilibrios químicos que dificultan salir de la depresión sin tomar muchos medicamentos. Sin embargo, a veces la medicación no es suficiente y, a veces, los efectos secundarios son peores que la verdadera depresión. Por lo tanto, veamos algunas de las formas de facilitar la eliminación de la depresión.

Sufría de "depresión severa". Empecé a tomar la medicación a los doce años. En ese momento se sabía poco sobre la depresión y tomaron pastillas. No tengo ninguna anomalía química. De hecho, mi depresión se debe a eventos de la vida que están fuera de mi control. Mi madre y mi abuela murieron en un accidente automovilístico cuando yo tenía 8 años. Me enviaron a vivir con mi padre y mi esposa. Digamos que no es muy amigable. Algún día escribiré un libro sobre eso, estoy seguro. Uno de esos libros que simplemente no puedes dejar y terminas preguntándote por qué el autor no resultó ser un asesino en serie como resultado.

Odiaba las pastillas y cuando les dije que no funcionaban me aumentaron la dosis. Les mentí y les dije que trabajaron hasta que terminaron bajando la dosis, así que dejé de tomarla y juré no hacerlo. Lo que encuentro son cosas muy simples que funcionan para mí. Ayudarme a salir de ese agujero no es responsabilidad de nadie más que de mí. He agregado algunas a la lista de cosas que pueden ayudarme a combatir la depresión. Ahora, permítanme decirles que mi método puede no funcionar para todos. Utilice su criterio y los consejos de su médico. No quiero que me demanden solo porque alguien dejó de tomar la píldora siguiendo mi consejo. Entonces déjeme decirle ahora, si deja de consumir drogas, lo está haciendo por su propia voluntad y no por nada de lo que he escrito aquí. (¿Es esto un descargo de responsabilidad?)

Cómo no estar deprimido

Después de todo, he escrito algunos consejos completamente gratuitos. Solo algunas sugerencias ... ni siquiera eso, solo una lista de lo que funcionó para mí.

Si no quiere leer todo, al menos considere algunos consejos rápidos.

El color es genial. Una persona que no está deprimida puede volverse así rápidamente si está rodeada de colores oscuros como el marrón. Si no puede pagar la pintura o si su casa está llena de paneles, cuelgue algunos cuadros o telas bonitas. Haga que algunos niños dibujen algunos colores.

Establezca metas simples todos los días que lo ayudarán a levantarse y moverse. Incluso si todo lo que haces es hacer la cama, ¡es mucho mejor que nada!

Observe a los niños jugando. Trate de recordar un momento en el que encontró alegría en las cosas simples que los hacían sonreír. Una de mis cosas favoritas cuando era niño era acostarme debajo de un árbol y mirar hacia arriba. Tiendo a olvidarlo hasta Navidad, cuando mi hijo está acostado conmigo debajo del árbol y mira.

Realmente son cosas simples que pueden ayudar.

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