Jardin Mental (Mon Suivi Psy) para PC

- edition colonnes de Beck

Mental Garden es un diario personalizable que te permite ingresar toda la información útil para evaluar tu estado de salud mental, seguir su evolución y comprender qué influye en él. Puedes usarlo solo para conocerte mejor, pero es sobre todo una herramienta para compartir con el profesional de la salud que te sigue, para optimizar tu atención apoyándote en la mejora de tu salud mental y en el manejo de tu trastorno o sufrimiento psíquico.
Gracias a un cuestionario diario que le pide que evalúe indicadores personalizados de su salud mental (síntomas, sentimientos, comportamiento o pensamientos), que anote los aspectos más destacados de su día o que ingrese su ingesta de tratamiento, no olvidará más información importante para relacione durante las consultas con los actores de su ruta de atención psíquica (psiquiatra, psicólogo, psicoterapeuta, enfermera, ayudante de pares, educador especializado, etc.).
Mental Garden es completamente gratuito, anónimo y no se requiere información personal para usarlo. Nadie puede acceder a los datos que ingresas en la aplicación, solo se almacenan en tu teléfono (y, por lo tanto, no se guardan en ningún otro lugar). Tú decides si quieres mostrárselos a un profesional sanitario durante tu consulta, o enviarlos directamente por correo electrónico a través de la aplicación.
Jardín Mental se desarrolla continuamente con profesionales de la salud (psiquiatras, psicólogos, enfermeros y compañeros de ayuda), así como con los usuarios de la aplicación. Para mejorar nuestro servicio lo más cerca posible de sus expectativas, no dude en enviarnos sus sugerencias a monsuivipsy@fabrique.social.gouv.fr o mediante el botón "Contribuir a la aplicación" que encontrará en la aplicación. Déjanos tus datos de contacto para ser contactado por nuestro equipo, con el fin de compartir plenamente tu experiencia de usuario.
En "Mis entradas": encontrarás tu cuestionario diario donde podrás seguir tus indicadores como "ansiedad, angustia, estado de ánimo, estado de ánimo, estrés, melancolía, tristeza, motivación, calidad del sueño, libido, insomnio" o comportamientos. También puede ingresar su ingesta de tratamiento, como antidepresivos, eligiendo de la lista precargada o personalizándolo si no es un medicamento recetado comúnmente por un médico.
Gracias a las notas personales, complete todos los eventos y todos los pensamientos de su día. Además de ser un diario personal, me puede ayudar a comprender si un evento en particular influye en el hecho de que no estoy bien. Si no es así, la cumplimentación regular de las notas personales le permitirá identificar otras causas, a veces más discretas, que sin embargo pueden tener una fuerte influencia en su bienestar (baja moral, ataque de ansiedad, ataque de pánico).
JardinMental también ofrece un ejercicio (columnas de Beck), de uso frecuente en terapia conductual y cognitiva (TCC). Este ejercicio te permite analizar tus pensamientos automáticos (o pensamientos disfuncionales), analizando su causa y sus consecuencias, permitiendo así una reestructuración del pensamiento. Le recomendamos que discuta este ejercicio durante una sesión con su terapeuta.
Jardín Mental es un acompañamiento en tu recuperación. Por otro lado, no puede sustituir una consulta, no permite realizar un diagnóstico médico (trastornos del estado de ánimo, depresión, trastorno de ansiedad, trastorno bipolar, trastorno alimentario, anorexia, bulimia, trastorno paranoide, etc.) ni contactar con un centro sanitario. profesional. En caso de emergencia psiquiátrica (en particular en caso de pensamientos suicidas), puede comunicarse con las emergencias o los números de asistencia que se ofrecen en la aplicación, sección "Habla con alguien" en el menú.