স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে করনীয় para PC

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El sistema nervioso es una parte muy compleja e importante del cuerpo humano, que actúa para responder a estímulos externos e internos. El sistema nervioso regula las funciones vitales de nuestro cuerpo, como la respiración, el hambre, la sed, la frecuencia cardíaca, el movimiento y las emociones. Por lo tanto, es importante fortalecer el sistema nervioso para mejorar la calidad de vida. Los problemas de salud como falta de aliento, dolor de cabeza, sudoración excesiva, debilidad muscular, mala memoria, falta de atención, dolor, entumecimiento e irritación de manos y pies se deben a la debilidad del sistema nervioso. La debilidad del sistema nervioso puede superarse mediante cambios en el estilo de vida, cambios en la dieta y algunos remedios caseros. Ahora sé cómo fortalecer los nervios.

Respira hondo
Una forma efectiva de fortalecer el sistema nervioso débil es respirar profundamente. Esto reducirá su estrés y también lo ayudará a relajarse. Además, la respiración profunda aumenta el poder curativo del cuerpo. Siéntate derecho o acuéstate. Coloque sus manos sobre ambos estómagos. Respire profundamente por la nariz para que el estómago se hinche. Espera unos segundos. Luego exhale lentamente con la boca. Haz esto por 2-3 minutos. Haz ejercicios de respiración 2-3 veces al día.

Caminar descalzo
Caminar descalzo sobre hierba suave en climas húmedos es beneficioso para el sistema nervioso y la salud en general. Cuando caminas descalzo, los electrones de la tierra se mueven hacia tu cuerpo. Resultando en cambios físicos y una mejor salud. Los informes de investigación publicados en la revista Environmental and Public Health muestran que la exposición al suelo ayuda a reducir la viscosidad de la sangre, los cambios en la frecuencia cardíaca, aliviar la inflamación, dormir mejor, equilibrar el sistema nervioso autónomo y el estrés. Así que camine descalzo sobre el césped para proteger el equilibrio de su sistema nervioso, especialmente en la mañana.

La luz del sol
La luz solar regula el sistema nervioso ayudando al cuerpo a producir vitamina D. Los informes farmacológicos de 20 mostraron una correlación entre la deficiencia de vitamina D y un mayor riesgo de enfermedad del sistema nervioso central, especialmente la esquizofrenia y la esclerosis múltiple. Aplique 1-3 minutos de luz solar a su cuerpo para aumentar los niveles de vitamina D en el cuerpo.

Magnesio
El magnesio es un mineral importante para un sistema nervioso saludable. La falta de magnesio ayuda a transmitir señales a las células nerviosas que inhiben los neurotransmisores. Además, ayuda en la producción de serotonina en el cuerpo, lo que ayuda al sistema nervioso a relajarse y mejorar el estado de ánimo. Coma alimentos ricos en magnesio como chocolate negro, lechuga, plátano, nueces, almendras, arroz integral y semillas de calabaza dulces.

Hojas de agradecimiento
El arroz se prepara mezclando hojas de maní, ajo, sal y cortándolo. Las hojas de malezas se cocinan y comen como vegetales, especialmente en las zonas rurales. También se puede comer rellenando o como ensalada de hojas crudas. Thancuni tiene muchas vitaminas y minerales.