Завтраки Рецепты с фото para PC

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El desayuno debe ser muy nutritiva y rica en calorías, equilibrada y variada, para combinar vitaminas, minerales, proteínas e hidratos de carbono. Los desayunos en calorías - 15-20 por ciento de la dieta diaria completa.
Un ingrediente excelente para el desayuno es la miel. Su gachas y puede ser añadido y el té: Cuchara de la miel saturar bebida caliente con vitaminas. Por sí misma, la miel - uno de los productos más valiosos, de hecho, está compuesto de elementos que ayudan al cuerpo a lidiar con el estrés, mejorar el sistema inmunológico y proporcionar una afluencia de nuevas fuerzas.
Los componentes requeridos de desayuno debe ser frutas, verduras, miel y leche. Ellos pueden ayudar a dar a su cuerpo la fibra necesaria, y la primera comida de la mañana deben contener un conjunto específico de vitaminas, minerales, aminoácidos, proteínas, carbohidratos y fibra.
Los huevos son grandes para desayunar. Contienen vitaminas y aminoácidos esenciales que satisfagan todas las necesidades del cuerpo humano. huevos cocidos o una tortilla de vapor darán el cuerpo de la cuota de proteína necesaria.
Los principales componentes de desayuno saludable:
• productos de la leche, por ejemplo queso, yogur, leche o queso. Por la mañana, nuestro cuerpo necesita calcio, proteínas, vitaminas A, B y D. Los productos lácteos - una valiosa fuente de estos elementos.
• cereales, pan, es posible, en la medida de lo posible, harina, cereales, harina de avena y cereal. Los cereales son ricos en minerales, fibra y vitaminas. Su ventaja es difícil de sobreestimar.
• Ah, y por supuesto, una bebida que combina todo: té, café, zumo o el cacao.

Se aconseja a los médicos para empezar la mañana con un vaso de agua, té o jugo. El líquido ayuda a que el cuerpo se despierte. A continuación, puede proceder con seguridad directamente al desayuno. Especialmente debe prestar atención a la leche, el queso cottage y yogur de leche agria.
Pero aún con razón los nutricionistas mejores, más útiles y cereales de desayuno de alta calidad creen, sin duda cocinado en leche con la adición de mantequilla. Cebada, avena o arroz, que es a su gusto. gachas de leche para el desayuno es especialmente valiosa, ya que contiene todos los hidratos de carbono complejos necesarios, que por un largo tiempo proporciona energía al cuerpo, así como fibra, vitaminas y minerales. Por supuesto, es aburrido, por lo que para una variedad de bien que añadir a las bayas frescas, jarabes y mermeladas. Puede darse un capricho en la mañana, y panqueques o crepes, pero con moderación.
Propiedades de la colección:

- Nombre (identidad común y nacional) sirve;
- El tiempo aproximado de cocinar platos con imágenes;
- Lista requerido para la preparación de los ingredientes alimentarios, su número y proporción;
- Equipos e instalaciones necesarias para la preparación de las comidas;
- Número de personas para quienes el plato;
- Calorías (y a veces el contenido de proteínas, grasas e hidratos de carbono);
- Paso a paso las instrucciones para la preparación de las comidas;
- Método Dosis (decoración del plato y darle de comer en la mesa).
- Recetas de diferentes alimentos: platos de carne, platos de pescado, platos de tofu y masa (pastelería), recetas de pollo y pollo platos de productos lácteos
- Gran variedad de cocinas nacionales: cocina rusa (panqueques), chino (arroz y fideos), Tailandia, Ucrania (película), La cocina de raza caucásica (barbacoa), comida italiana (pasta y pizza, risotto), japonés (sushi), y por supuesto Francés
- En la colección se encuentran recetas de ensaladas, sopas, guarniciones, cereales, postres, pasteles, platos de carne
- Recetas para diferentes personas menú de -Niños, Menú magro, platos vegetarianos, dieta libre de gluten
Recetas - orientación para la preparación de productos culinarios. Contiene información acerca de los productos alimenticios necesarios, sus proporciones y las instrucciones para la mezcla y procesamiento. Recetas describen el tratamiento mecánico y térmico de los ingredientes, métodos de servir el producto acabado.
Recetas con fotos transmitidas de boca en boca, así como publicado en libros de cocina y en sitios especializados. Hay recetas secretas, transmitidas culinaria a sus herederos