Intervallfasten: Timing von Sport para PC

INTERVALO DE RÁPIDO Y DEPORTE
roce deportivo sin extensa dieta fue considerado originalmente poco eficaz y rápidamente agotador.

De acuerdo con un estudio del científico del deporte Kassel Profesor Dr. Sin embargo, Kuno Hotenrott considerablemente por la actividad física en combinación con el ayuno a corto plazo, los resultados de la formación a mejorar.

Durante los días de ayuno, sin embargo, el cuerpo debe ser expuesto a un estrés excesivo. Cardio y entrenamiento con pesas son recomendables sólo con la cantidad adecuada de calorías.

DISMINUCIÓN DE INTERVALO DE RÁPIDO ohnen efecto yoyo
Aunque la grasa corporal se reduce por la exención limitada de alimentos, pero la masa muscular está a salvo de estas intervenciones a corto plazo en la dieta y por lo tanto completamente intacta. Por esta razón, el efecto yo-yo temida después de la finalización de la dieta no es uno.

Los antojos de comida por agotamiento de las estructuras de las proteínas del cuerpo se elimina por completo. Por lo tanto, el ayuno intervalo es también no extra entrenamientos a la base sólida para un cuerpo vital y aumenta el efecto de purificación celular y pérdida de peso.
Para lagunas de ayuno no es así, renuncia a su corte Lie amor al igual que con otros métodos de pérdida de peso. Además, tomar con la dieta no sólo de, sin que su salud ningún bien.

Esta aplicación le ayudará a empezar en las extremidades de la dieta y notificarle lo que hace mejor que tomar en el momento presente para sí mismo.

Puede decidir qué método se utiliza. 8, 17: 7 y 18: 6 métodos están disponibles para el soporte 16.


Con animaciones y las instrucciones de vídeo puede estar seguro de que usted está tomando la posición correcta para cada ejercicio. No hay ninguna necesidad de equipo, por lo que puede llevar a cabo en casa o en cualquier lugar, en cualquier momento sus ejercicios con facilidad.

Puede seguir el progreso de su pérdida de peso en los diagramas y contar las calorías con precisión. Usted puede fijar metas para alentar a ti mismo. A medida que la intensidad del ejercicio aumenta, paso a paso, no se olvide de tomar un descanso cada tres días, por lo que su cuerpo puede adaptarse.

especificaciones

- el seguimiento de la progresión de la pérdida de peso
- calorías quemadas pista
- los planes de dieta baja en calorías
- animaciones y guías de vídeo
- Varios ejercicios
- intensidad del ejercicio aumenta gradualmente
Posibles efectos adversos
La fatiga y el hambre
fatiga excesiva y el hambre permanente resultar contraria a las expectativas de muchos principiantes a menudo no que un problema permanente. Después de un pequeño período de adaptación, el cuerpo se adapta al nuevo de la nutrición y aprende mejor para vivir por sus reservas en forma de grasa corporal.

fatiga
Como característica típica, sin embargo, una fatiga pronunciada se produce por la noche, que está relacionada con el plan de alimentación individual. En general, esto es considerado por muchas personas como un efecto secundario positivo.

Peligro de una dieta poco saludable
Mientras que las dietas de intervalo siempre sugieren una elección totalmente libre de las comidas veces permitidas, pero una dieta saludable debido al hecho de no inevitable. En teoría, existe el peligro de que la gente maniobrar a través de la dieta extremadamente unilateral y poco saludable en unos problemas de salud.

Además, los efectos secundarios a corto plazo pueden incluir:

náusea leve
dolores de cabeza
La halitosis.