Nutrition In Pregnancy para PC

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Desde el momento en que se entera de que está embarazada mayoría de las madres-a-ser tiene una serie de cuestiones relativas a la nutrición del embarazo. Los alimentos que debe comer y qué alimentos debe ser evitar que el próximo curso de nueve meses. Algunos alimentos son incluso mejores evitarse por completo. Entonces hay todos esos cuentos de viejas para ordenar a través de averiguar la verdad de la ficción. Vamos a tratar de simplificar las cosas al menos un poco para usted en este artículo.

El azúcar y los edulcorantes artificiales
Cuando está embarazada, usted debe tratar de evitar, incluso mejor cortar, azúcar y edulcorantes artificiales de su dieta. No cometa el error de sustituir el azúcar con sucralosa, aspartamo u otros edulcorantes artificiales, que son potentes sustancias químicas con problemas de salud cuestionables. De hecho, no hay efecto en las fiestas aún no está establecido y existe la creencia de que podrían plantear un riesgo para la salud de su bebé.

El azúcar es responsable de una serie de problemas de embarazo, pero el más preocupante es la liberación rápida de la insulina en su cuerpo. Esto puede resultar en el páncreas caer lejos de ser capaz de hacer su trabajo correctamente, que a su vez conduce a un aumento en los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo.

Incluso si usted no sufre de presión arterial alta o diabetes gestacional, si usted tiene un azúcar en la sangre, que puede conducir a complicaciones en el parto, un bebé muy grande causando problemas laborales, y el aumento de peso excesivo. Si tiene que usar azúcar o si desea satisfacer un diente dulce mirada de miel cruda, jarabe de agave, stevia, etc.


Cafeína
Dado que la cafeína estimula el sistema nervioso, es importante para reducir su consumo de cafeína. También lixiviar el calcio, el cual es necesario durante el embarazo. Cuando se agotan de calcio que su bebé también se agotará, y así las fiestas recurrirá a sus reservas de calcio, que a su vez disminuir el calcio más. Se convierte en un círculo vicioso. La cafeína también es un diurético y por lo que existe el peligro de deshidratarse. Esto es especialmente cierto si usted está sufriendo de enfermedad de la mañana. Beber demasiado café en realidad puede resultar en que atravesar la placenta y afectar a su bebé.

Alimentos procesados
Los alimentos procesados ​​contienen todo tipo de conservantes y sustancias de relleno, que no son saludables y pueden afectar la salud de su bebé. Por lo general son también altos en azúcar y sodio, lo que debe evitarse. En lugar de procesados ​​por qué no optar por alimentos integrales y orgánicos, que son más seguros y saludables opciones de alimentos.

En pocas palabras - la elección de alimentos saludables conducen a una madre sana y el bebé.