Detox Diet Meal Plan para PC

Una piel más clara y funciones corporales mejoradas son solo algunos de los beneficios que puede ofrecer la implementación de un plan de dieta de desintoxicación en su rutina de control de peso. La limpieza corporal también puede ayudarlo a perder peso, fortalecer la inmunidad, prevenir dolores de cabeza y eliminar la celulitis.

Con tantos efectos positivos para la salud, la desintoxicación se recomienda ampliamente junto con la pérdida de peso, pero hay algo muy importante que debe comprender: para garantizar que su cuerpo reciba la cantidad adecuada de todos los nutrientes vitales, las dietas de desintoxicación deben seguirse durante períodos cortos. de tiempo. Luego, debe volver a una alimentación equilibrada y comidas altamente nutricionales.

¿Cuál es la esencia de un programa de dieta de desintoxicación?

La desintoxicación se trata de restringirlo de comer algunos tipos de alimentos, al tiempo que lo alienta a comer otros ciertos alimentos bajos en grasas como frutas y verduras, nueces y semillas crudas, frijoles, tisanas y mucha agua. Esto puede reducir radicalmente su consumo de calorías, lo que dará como resultado la pérdida de peso y también limpiará sus órganos, reducirá la hinchazón y le proporcionará cantidades suficientes de proteínas y vitaminas.

Para limpiar su cuerpo de toxinas, muchas dietas lo restringirán de productos de trigo y pasta, lácteos y leche, carne, huevos, alcohol, café y tés ricos en cafeína, sal, azúcar y todo tipo de alimentos procesados. De hecho, algunos de estos alimentos contribuirán al aumento de peso, pero muchos de ellos también incluyen nutrientes esenciales que no pueden pasarse por alto por períodos más largos. Y eliminarlos durante demasiado tiempo puede generar riesgos no deseados para la salud, deficiencia de calorías y nutrientes específicos y una disminución de la inmunidad.

Por lo tanto, si decide llevar a cabo un plan de alimentación de dieta de desintoxicación, mi consejo es hacerlo durante un período limitado de tiempo y asegurarse de que tenga las menores restricciones posibles de los alimentos que personalmente le gusta comer.

Además, el cuerpo humano está naturalmente compuesto para limpiarse de toxinas, por lo que durante un período corto puede ayudar al proceso. Pero seguir un plan de dieta de desintoxicación durante demasiado tiempo obviamente se convertirá en un proceso antinatural. Sin embargo, si usted es serio acerca de llevar un estilo de vida saludable, eventualmente adoptará una alimentación saludable y equilibrada y comenzará a perder peso de forma natural, sin la necesidad de incorporar métodos no naturales.

¿Qué contendrá su menú de desintoxicación?

Para ayudar a su cuerpo a perder la lentitud y aumentar sus niveles de energía, intente agregar algunos de estos a sus comidas diarias:

Frutas: manzanas, plátanos, toronjas, arándanos, peras, naranjas, kiwi, piña, mango, fresas, frambuesas, duraznos, melones, etc.

Verduras: brócoli, tomate, pepino, zanahoria, nabo, cebolla, puerro, coliflor, coles de Bruselas, pimientos, maíz dulce, ensalada y cualquier otro tipo de verduras de hoja verde, champiñones, etc.

Frijoles y lentejas: riñón rojo, judía, ojo negro, lentejas marrones, rojas y verdes.

Pescado fresco: trucha, salmón, atún, bacalao, langostinos.

Nueces sin sal: almendras, avellanas, nueces, nueces de Brasil, maní, anacardos, nueces, etc.

Patatas (sin papas fritas), avena, semillas sin sal, tofu, yogurt natural vivo.

Mucha agua y tisanas.

Lo siguiente que debe evitar:

Carnes rojas, pollo, pavo y productos cárnicos como: salchichas y hamburguesas.

Leche, queso y otros productos lácteos, huevos, crema, mantequilla y margarina.

Productos de trigo: pan, cruasanes, cereales, pasteles, galletas, pasteles, pastas.

Patatas fritas, patatas fritas o nueces saladas.

Golosinas con alto contenido de azúcar: chocolate, dulces y mermeladas.

Alimentos procesados, a cualquier costo, comidas preparadas y comida para llevar, no hay garantía de lo que se usó para cocinarlos y la mayoría de las veces es algo barato y poco saludable.

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