Keto Breakfast Recipes para PC
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En Keto Breakfast Recipes encontrarás desayunos saludables para seguir la dieta Keto.
¿Qué es la dieta cetogénica?
La dieta cetogénica o también conocida como Keto, es un plan de dieta que busca generar cetosis en el cuerpo. La cetosis es una situación metabólica que surge cuando los carbohidratos circulantes en la sangre se agotan debido al consumo muy bajo a través de los alimentos. Inducen el metabolismo para encontrar una forma alternativa de obtener energía constante, movilizando así grasas y generando compuestos llamados cuerpos cetónicos (ácido acetoacético, ácido beta-hidroxibutírico y acetona) que se utilizarán como fuente de energía. Cuando circula una cierta cantidad en la sangre, se dice que el organismo ha entrado en cetosis y si esta situación se mantiene produce una rápida pérdida de peso.
Esta reacción también ocurre cuando se realiza el ayuno, ya que el cuerpo sufre estrés metabólico por falta de energía y cataboliza las grasas para obtener energía a través de los cuerpos cetónicos. Cuando tenemos fiebre, también ocurre naturalmente.
¿En qué se basa la dieta cetogénica?
Este tipo de dieta se basa en reducir la ingesta de carbohidratos a un consumo muy bajo, priorizando una ingesta alta en grasas y aumentando el consumo de proteínas. Busca utilizar las grasas como fuente primaria de energía, reemplazando los carbohidratos.
Para aclarar: si en una dieta normal la presencia de carbohidratos es alrededor del 50-60% de las calorías ingeridas, en la dieta Keto representa el 5-10%. La dieta cetogénica estándar busca consumir 70-75% en forma de grasas, 20% en forma de proteínas y entre 5-10% en forma de carbohidratos, lo que equivale a 20-50 g diarios, es decir, entre 5- 10 veces menos de lo que comemos regularmente. Para guiarnos: una porción de legumbres contiene 20 g, un vaso de leche 12 gy una manzana 14 g.
En cuanto a las grasas, la Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja no exceder los 75 g diarios y en la dieta cetogénica esta cantidad se triplica llegando a 250 g diarios. Esto implica que para lograr esta cantidad, la grasa debe estar presente en todas las ingestas como parte de los alimentos y en sus preparaciones y aderezos.
Tipos de dietas cetogénicas
Existen diferentes versiones de la dieta cetogénica. Aun así, la más investigada y estudiada actualmente es la dieta cetogénica estándar (DCE).
La dieta cetogénica estándar (DCE): contiene entre 70-75% de grasa, 20% de proteína y solo 5-10% de carbohidratos.
La dieta cetogénica cíclica (DCC): este plan alterna los días cetogénicos con días de mayores recargas de carbohidratos. Por ejemplo, cinco días cetogénicos seguidos de dos días con carbohidratos.
La dieta cetogénica adaptada (DCA): permite que se agreguen carbohidratos en los días de entrenamiento y los atletas lo usan más.
La dieta ceto alta en proteínas : incluye más proteínas. Por lo general, es 60% de grasa, 35% de proteína y 5% de carbohidratos.
En Keto Breakfast Recipes puede elegir un desayuno keto para cada día de la semana.
EXPERIENCIA DE APLICACIÓN
La aplicación es fácil de navegar, todas las recetas son paso a paso y vienen con fotos, porciones y tiempo total de preparación.
Descargue la aplicación gratuita Keto Breakfast Recipes Healthy Recipes hoy. ¡Feliz cocina!
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Keto Breakfast Recipes para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Keto Breakfast Recipes: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Keto Breakfast Recipes en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Keto Breakfast Recipes en la PC. Aquí está el Keto Breakfast Recipes que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Keto Breakfast Recipes para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Keto Breakfast Recipes en PC NOX app player.
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