Tuna Salad para PC

Ensalada de atún le ofrece una selección de recetas rápidas y saludables para enfrentar el día con energía y cuidando el control de peso.

Las ensaladas que puedes comprar ya preparadas en el supermercado generalmente tienen muchas calorías y sal, por lo que es muy recomendable que te prepares en casa con productos frescos y llenos de energía.

En nuestra aplicación Recetas de ensalada de atún encontrará una receta para cada día de la semana, todo con ingredientes frescos y saludables para comenzar el día lleno de energía y salud.

El almuerzo es la comida más importante del día, por lo que una ensalada de atún acompañada de vegetales, pasta o fruta es ideal y puede obtener los siguientes beneficios:

Niacina y colesterol HDL

Cuando hablamos de colesterol automáticamente pensamos en lo malo y sí, tenemos razones para pensarlo, pero lo que muchos de nosotros no sabemos es la existencia de uno que sea bueno y necesario para la salud, ese colesterol que previene la acumulación de colesterol malo en las paredes de las arterias y es el HDL, que es parte de este alimento, uno de los grandes beneficios del atún que muchos desconocen.
Por otro lado, la niacina también es abundante en atún, especialmente en conservas, y esta vitamina ayuda a mantener niveles estables de lipoproteínas de alta densidad. En resumen, la niacina evita que el hígado elimine el HDL de la sangre, manteniendo el colesterol HDL a niveles saludables.

C función ardiovascular

Los ácidos grasos insaturados Omega 3 (EPA y DHA) son conocidos por proteger el corazón, fortalecer la circulación y prevenir enfermedades cardíacas, que son abundantes en el atún, pero no solo eso, también es una fuente rica de potasio, que ayuda para reducir la presión arterial, es decir, evita el aumento de la presión y reduce la cantidad de accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos y molestias relacionadas con la obstrucción arterial.

Proteína magra

Según una investigación de la Universidad Estatal de Lowa, el atún es la fuente más completa de proteínas, ya que contiene los 10 aminoácidos que el cuerpo necesita para un buen desarrollo celular, para mantener un sistema inmunológico saludable y para reponerse o ganar tejido muscular y masa. En resumen, el atún no tiene nada que envidiar a las carnes rojas, sino todo lo contrario

La memoria

Otros beneficios proporcionados por el omega 3 del atún es retrasar o retrasar el deterioro cognitivo, especialmente en pacientes con Alzheimer o demencia.
Ideal para la dieta
Siendo un alimento muy saciante, este será su mejor compañero para bajar de peso; un consejo, si comes una lata de atún en salmuera por la noche, tu cuerpo quemará proteínas más fácilmente.

Minerales y Vitaminas

Cuando se trata de ser un alimento completo, el atún no se detiene, ya que también tiene fósforo, magnesio y tiene niveles significativos de hierro y yodo, dos minerales que muchos alimentos no tienen y son esenciales para la salud. Por parte de las vitaminas, también predominan las de tipo A y D y ayudan a mantener los huevos fuertes, aunque también encontramos los del grupo B, especialmente B3 y B12.

Anímate

Si un día te sientes deprimido y no estás de humor para nada, come un atún, ya que omega 3, selenio, vitamina B6 y B12 tienen el poder de influir en el estado de ánimo, haciéndote sentir muy bien y haciéndote sentir feliz., Sus propiedades no se alteran ni se reducen de acuerdo con su presentación, siempre serán las mismas.

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EXPERIENCIA DE APLICACIÓN

La aplicación ensalada de atún es fácil de navegar, todas las recetas son paso a paso y vienen con fotos, porciones y tiempo total de preparación.

Descargue hoy la aplicación gratuita Recetas de ensalada de atún . ¡Feliz cocina!

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