Meta Learn：Metacognitive Tools para PC
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Última versión: 2.5.9
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Actualizada: 2024/04/21
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Meta Learn le enseña a comprender por qué puede tener pensamientos acelerados, estrés, depresión o ansiedad, y cómo puede responder activamente a estas condiciones para reducir los síntomas. A través de Meta Learn, aprenderá a utilizar herramientas específicas en relación con su forma de pensar, así como a redescubrir el control sobre su proceso de pensamiento a lo largo del camino.
En primer lugar debes elegir uno de los siguientes cursos:
- pensamientos acelerados
- estrés
- depresión
- ansiedad
- Ansiedad de infección
- Ansiedad por enfermedades
- Examen de ansiedad
Meta Learn consta de las siguientes categorías:
Ejercicios: aquí encontrará recursos, ejercicios y conocimientos concretos. Entre otras cosas, aprenderá a comprender por qué padece una afección específica desde un punto de vista completamente personal. También llegará a comprender qué estrategias no han tenido éxito en el pasado, así como a aprender nuevas estrategias para ayudar a mejorar su bienestar. A través de ejercicios interactivos, se le presentarán herramientas específicas, que se pueden utilizar de inmediato para responder mejor a su ansiedad, estrés, depresión o pensamientos acelerados.
Mi conocimiento: aquí puede leer sobre el curso que ha elegido (por ejemplo, estrés). Los ejercicios con los que trabajes se agregarán a esta categoría a lo largo del camino para brindarte una descripción general sencilla del curso.
Mi bienestar- Aquí puedes seguir tu bienestar y progresión. También recibirá nuevas incorporaciones relacionadas con su bienestar a lo largo del curso, en respuesta a su trabajo con los diferentes Meta Learns que conoce.
Meta Learn se basa en una forma de terapia basada en evidencia relativamente nueva llamada terapia metacognitiva, así como en elementos efectivos tomados del coaching. El método metacognitivo fue desarrollado por el profesor y psicólogo inglés Adrian Wells. Este método se basa en una comprensión completamente nueva de la psique y lo que contribuye a la angustia psicológica. La terapia metacognitiva ha demostrado ser un tratamiento particularmente eficaz en respuesta a la ansiedad, el estrés y la depresión y ahora se utiliza en varios países de todo el mundo.
La terapia metacognitiva no se centra en el contenido de los pensamientos, sino en el proceso en el que se conciben estos pensamientos. La terapia metacognitiva consiste principalmente en la educación en forma de uso de herramientas específicas para aprender a controlar el proceso de pensamiento. Por tanto, el método metacognitivo se adapta bien a la terapia de grupo, así como a la autoterapia a través del autoaprendizaje.
En primer lugar debes elegir uno de los siguientes cursos:
- pensamientos acelerados
- estrés
- depresión
- ansiedad
- Ansiedad de infección
- Ansiedad por enfermedades
- Examen de ansiedad
Meta Learn consta de las siguientes categorías:
Ejercicios: aquí encontrará recursos, ejercicios y conocimientos concretos. Entre otras cosas, aprenderá a comprender por qué padece una afección específica desde un punto de vista completamente personal. También llegará a comprender qué estrategias no han tenido éxito en el pasado, así como a aprender nuevas estrategias para ayudar a mejorar su bienestar. A través de ejercicios interactivos, se le presentarán herramientas específicas, que se pueden utilizar de inmediato para responder mejor a su ansiedad, estrés, depresión o pensamientos acelerados.
Mi conocimiento: aquí puede leer sobre el curso que ha elegido (por ejemplo, estrés). Los ejercicios con los que trabajes se agregarán a esta categoría a lo largo del camino para brindarte una descripción general sencilla del curso.
Mi bienestar- Aquí puedes seguir tu bienestar y progresión. También recibirá nuevas incorporaciones relacionadas con su bienestar a lo largo del curso, en respuesta a su trabajo con los diferentes Meta Learns que conoce.
Meta Learn se basa en una forma de terapia basada en evidencia relativamente nueva llamada terapia metacognitiva, así como en elementos efectivos tomados del coaching. El método metacognitivo fue desarrollado por el profesor y psicólogo inglés Adrian Wells. Este método se basa en una comprensión completamente nueva de la psique y lo que contribuye a la angustia psicológica. La terapia metacognitiva ha demostrado ser un tratamiento particularmente eficaz en respuesta a la ansiedad, el estrés y la depresión y ahora se utiliza en varios países de todo el mundo.
La terapia metacognitiva no se centra en el contenido de los pensamientos, sino en el proceso en el que se conciben estos pensamientos. La terapia metacognitiva consiste principalmente en la educación en forma de uso de herramientas específicas para aprender a controlar el proceso de pensamiento. Por tanto, el método metacognitivo se adapta bien a la terapia de grupo, así como a la autoterapia a través del autoaprendizaje.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Meta Learn：Metacognitive Tools para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Meta Learn：Metacognitive Tools: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Meta Learn：Metacognitive Tools en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Meta Learn：Metacognitive Tools en la PC. Aquí está el Meta Learn：Metacognitive Tools que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Meta Learn：Metacognitive Tools para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Meta Learn：Metacognitive Tools en PC NOX app player.
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