MoodSpace - Ayuda para el estrés y la ansiedad para PC
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Actualizada: 2024/04/17
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Imagina algo…
No estás en tu mejor momento. Puedes ser estrés, ansiedad, depresión, bajo ánimo, etc. Lo único que sabes es que quieres arreglarlo.
¿Por dónde empezar?
Adéntrate en el mundo de MoodSpace
MoodSpace aúna en un único lugar técnicas propias de la terapia cognitiva conductual, terapia cognitiva basada en la atención plena, psicología positiva, y activación conductual en un espacio de auto-ayuda para tu bienestar, que te guiará para controlar y mejorar tu salud mental.
Técnicas como la identificación de tres cosas positivas en un diario de buenos momentos, o equilibrar tus pensamientos automáticos mediante la TCC en un diario de pensamientos están basadas en décadas de investigación sobre qué nos hace felices.
Tres nubes
Apreciar los buenos momentos del día escribiendo tres de ellos en un diario de reconocimiento te ayudará a darte cuenta de que las cosas buenas se suelen olvidan rápidamente.
Tres Nubes está basada en el diario de gratitud de la Terapia Positiva. Escribir tres cosas buenas cada día busca reducir la preocupación, mejorar la autoestima, ayudar a lidiar con el estrés, etc.
Diario de pensamientos
Enfoca las situaciones estresantes desde un punto de vista sano y equilibrado. Evita reflexiones excesivas usando este diario para desafiar tus pensamientos dañinos y adquirir una nueva visión de esas circunstancias agobiantes.
El diario de pensamientos es una herramienta de la TCC para reinterpretar tus pensamientos. Al analizar sus patrones a través de el aprenderás a reconocerlos y equilibrarlos.
Meditaciones guiadas
Céntrate en tu respiración y alcanza un estado de calma. Da tus primeros pasos en la atención plena escuchando nuestras meditaciones guiadas. O usa el temporizador personalizable de meditación con sonidos propios de la naturaleza. Este tipo de meditación puede ayudarte a no dar vueltas en exceso a una idea y a lidiar con el estrés.
Planificador diario
Organiza tu tiempo en este planificador de actividades basado en qué te hace sentir que el día ha sido productivo. Re-descubre que te hace feliz y haz planes para que vuelva a tu vida. Consigue una vida equilibrada planificando sobre trabajo, ocio y descanso para ayudar a reducir tu estrés.
A tu disposición
Las técnicas en MoodSpace se han diseñado para ser lo más accesibles posibles.
Las tres nubes se pueden usar como un contador para saber que buenas situaciones han ocurrido en tu día; pudiendo ayudar al releerlos cuando necesites una sonrisa.
El diario de pensamientos es una opción cuando sientes que una situación estresante te supera, para lidiar con ese agobio y seguir adelante con tu día.
Una aplicación de auto-ayuda basada en la investigación
Si sufres ansiedad o depresión, no es algo poco común: los datos estiman que hay más de 260 millones de personas en todo el mundo lidiando con la depresión y más de 280 con la ansiedad.
MoodSpace toma sus técnicas de décadas de investigación sobre qué nos ayuda a lidiar con la ansiedad o depresión, y te brinda esas técnicas con la mayor facilidad posible.
Nuestro objetivo es crear un espacio de auto-ayuda donde tengas la oportunidad de experimentar con técnicas probadas para saber qué es lo que te funciona.
Con este conocimiento, te animamos a investigar por tu cuenta. Si continúas aprendiendo, encontrarás mejores formas para ti.
La información sobre lo que te hace feliz está ahí fuera, pero las terapias pueden ser inaccesibles o muy caras. Creemos que todos deberían poder acceder a ellas.
Esperamos que esta aplicación te impulse con herramientas de auto-ayuda que te lleven a una vida más feliz.
----------
MoodSpace no es en ningún caso un sustitutivo de la terapia o el tratamiento –es una introducción al mundo del bienestar mental y busca ofrecer un espacio de auto-ayuda que te permita aprender sobre ti.
Recomendamos siempre que, si puedes, hables con tu médico para acceder al tratamiento que necesites.
No estás en tu mejor momento. Puedes ser estrés, ansiedad, depresión, bajo ánimo, etc. Lo único que sabes es que quieres arreglarlo.
¿Por dónde empezar?
Adéntrate en el mundo de MoodSpace
MoodSpace aúna en un único lugar técnicas propias de la terapia cognitiva conductual, terapia cognitiva basada en la atención plena, psicología positiva, y activación conductual en un espacio de auto-ayuda para tu bienestar, que te guiará para controlar y mejorar tu salud mental.
Técnicas como la identificación de tres cosas positivas en un diario de buenos momentos, o equilibrar tus pensamientos automáticos mediante la TCC en un diario de pensamientos están basadas en décadas de investigación sobre qué nos hace felices.
Tres nubes
Apreciar los buenos momentos del día escribiendo tres de ellos en un diario de reconocimiento te ayudará a darte cuenta de que las cosas buenas se suelen olvidan rápidamente.
Tres Nubes está basada en el diario de gratitud de la Terapia Positiva. Escribir tres cosas buenas cada día busca reducir la preocupación, mejorar la autoestima, ayudar a lidiar con el estrés, etc.
Diario de pensamientos
Enfoca las situaciones estresantes desde un punto de vista sano y equilibrado. Evita reflexiones excesivas usando este diario para desafiar tus pensamientos dañinos y adquirir una nueva visión de esas circunstancias agobiantes.
El diario de pensamientos es una herramienta de la TCC para reinterpretar tus pensamientos. Al analizar sus patrones a través de el aprenderás a reconocerlos y equilibrarlos.
Meditaciones guiadas
Céntrate en tu respiración y alcanza un estado de calma. Da tus primeros pasos en la atención plena escuchando nuestras meditaciones guiadas. O usa el temporizador personalizable de meditación con sonidos propios de la naturaleza. Este tipo de meditación puede ayudarte a no dar vueltas en exceso a una idea y a lidiar con el estrés.
Planificador diario
Organiza tu tiempo en este planificador de actividades basado en qué te hace sentir que el día ha sido productivo. Re-descubre que te hace feliz y haz planes para que vuelva a tu vida. Consigue una vida equilibrada planificando sobre trabajo, ocio y descanso para ayudar a reducir tu estrés.
A tu disposición
Las técnicas en MoodSpace se han diseñado para ser lo más accesibles posibles.
Las tres nubes se pueden usar como un contador para saber que buenas situaciones han ocurrido en tu día; pudiendo ayudar al releerlos cuando necesites una sonrisa.
El diario de pensamientos es una opción cuando sientes que una situación estresante te supera, para lidiar con ese agobio y seguir adelante con tu día.
Una aplicación de auto-ayuda basada en la investigación
Si sufres ansiedad o depresión, no es algo poco común: los datos estiman que hay más de 260 millones de personas en todo el mundo lidiando con la depresión y más de 280 con la ansiedad.
MoodSpace toma sus técnicas de décadas de investigación sobre qué nos ayuda a lidiar con la ansiedad o depresión, y te brinda esas técnicas con la mayor facilidad posible.
Nuestro objetivo es crear un espacio de auto-ayuda donde tengas la oportunidad de experimentar con técnicas probadas para saber qué es lo que te funciona.
Con este conocimiento, te animamos a investigar por tu cuenta. Si continúas aprendiendo, encontrarás mejores formas para ti.
La información sobre lo que te hace feliz está ahí fuera, pero las terapias pueden ser inaccesibles o muy caras. Creemos que todos deberían poder acceder a ellas.
Esperamos que esta aplicación te impulse con herramientas de auto-ayuda que te lleven a una vida más feliz.
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MoodSpace no es en ningún caso un sustitutivo de la terapia o el tratamiento –es una introducción al mundo del bienestar mental y busca ofrecer un espacio de auto-ayuda que te permita aprender sobre ti.
Recomendamos siempre que, si puedes, hables con tu médico para acceder al tratamiento que necesites.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo MoodSpace - Ayuda para el estrés y la ansiedad para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de MoodSpace - Ayuda para el estrés y la ansiedad: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el MoodSpace - Ayuda para el estrés y la ansiedad en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar MoodSpace - Ayuda para el estrés y la ansiedad en la PC. Aquí está el MoodSpace - Ayuda para el estrés y la ansiedad que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo MoodSpace - Ayuda para el estrés y la ansiedad para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar MoodSpace - Ayuda para el estrés y la ansiedad en PC NOX app player.
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