Living Well – Men’s Wellbeing para PC

El Bien App Living está diseñado para ayudar a los hombres que han sido objeto de abuso sexual en la infancia. Proporciona recursos prácticos, apoyo y sugerencias. La información y los recursos en la aplicación de estar bien se basan en pruebas de investigación y conocimiento práctica.

El abuso sexual infantil puede tener un profundo impacto en la vida y las relaciones de los hombres. Sin embargo, los hombres que han sido abusados ​​sexualmente pueden vivir una vida plena, rica, desarrollar relaciones saludables y hacer contribuciones positivas dentro de nuestras comunidades.

El Bien Aplicación de estar está diseñado para complementar, no sustituir, el trabajo de un profesional de la salud calificado. La aplicación cubre las siguientes áreas:

Bienestar
Esta sección se detalla la información y acciones para mejorar la salud actual y el bienestar. La investigación nos dice que el tener estos bloques de construcción en su lugar mejora la calidad de vida. Se incluyen los recursos de texto y de audio relacionados con:
• Conexiones de construcción
• Bienestar físico
• El aprendizaje y el pensamiento
• Vivir de acuerdo con sus valores
• 15 ejercicios de conciencia
• 7 Los ejercicios de relajación

Evaluación
La Escala de Bienestar Warwick-Edinburgh Mental (WEMWBS) se utiliza para medir el bienestar actual. Para obtener un puntaje de bienestar, leer a través de las 14 preguntas y seleccione la casilla que mejor describa sus pensamientos y sentimientos sobre las últimas 2 semanas. Una vez completado, usted recibirá una evaluación de su bienestar actual y medidas que puede tomar para mejorarla. Un gráfico trazado sus resultados con el tiempo le ayudará a realizar un seguimiento de su progreso.

Aprendizaje
Esta sección proporciona información básica sobre el abuso sexual en la infancia, los impactos comunes, las dificultades y desafíos que los hombres que han sufrido abuso sexual en la infancia o sexualmente agredidos como los adultos pueden enfrentar. Hemos incluido discusiones de diferentes maneras de hacer frente, así como las preguntas y sugerencias para ayudarle a pensar y hacer frente a las dificultades.

manejar las dificultades
Esta sección ofrece sugerencias para manejar mejor las dificultades comunes que pueden enfrentar y abrumar a las personas expuestas al abuso, incluyendo:
• recuerdos difíciles
• Evitar los factores desencadenantes
• Sensación / extraído
• triste / deprimido
• Ansioso / preocupante
• Enfado
• Dificultades en dormir
Una vez que haya seleccionado la dificultad, se le pedirá que califique su nivel de angustia en una escala de 1-10. Dependiendo de la dificultad para evaluar y específico identificado, el Pozo de estar App proporciona información y sugerencias de acción que puede tomar para mejorar la gestión del socorro correspondiente.

Time2Breathe
Podemos toda la ventaja de dejar a un lado el tiempo para respirar, para ubicarse físicamente y calmar a nosotros mismos. La función Time2Breathe es una herramienta valiosa para utilizar sobre una base diaria, no sólo cuando se siente estresado, ansioso o agitado. Esta función le permite seleccionar la cantidad de tiempo y el número de respiraciones por minuto que desea practicar el ejercicio de respiración para. Ofrece pistas visuales y auditivas para impulsar la respiración de entrada y salida. Hay opciones para personalizar los mensajes y programar una cita diaria. Un par de minutos de respiración en el tiempo con los latidos puede ayudar a calmar su cuerpo y mente.

Apoyo
Todos se benefician de estar conectados y acceder a ayuda en distintos momentos. La sección de soporte contiene y proporciona acceso a:
• Apoyo a los números de telefonía
• Añadir a números de sus propios contactos - valiosos amigos, partidarios, profesionales
• Los enlaces a sitios web útiles
• música pre-cargada - "Más que una gota '
• Añadir su propia música que le ayuda a sentirse conectado y levantar su estado de ánimo
• Una colección de calmar y inspiradoras imágenes que se pueden agregar a la

Blog
El enlace del blog de la comunidad ofrece información adicional, inspiración, aliento y esperanza. Es un lugar para mantenerse al día con las últimas iniciativas e ideas. Aquí puede ofrecer aliento y esperanza a otros hombres (de forma anónima si lo desea), y enviar comentarios, citas, historias, imágenes y vídeos de inspiración. Está diseñado para ayudar a hacer el bien App estar más dinámico - cada vez mejor y su evolución.

Palabras clave: la salud de los hombres, el bienestar de los hombres, trauma, superviviente masculino, abuso sexual, asalto sexual, trastorno de estrés postraumático, la atención plena, de relajación, de apoyo, vivir bien.