Jealousy CBT Tools Self-Help para PC
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Última versión: 5.1.1
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Actualizada: 2024/04/16
Información
Novedades
Complete redesign of app!
New features:
1) mood log
2) more tests
3) goals and activity log
4) more audios
5) more articles and examples
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Signos de celos irracionales
• ¿Sospecha demasiado de su pareja?
• ¿Cuestiona excesivamente a su pareja?
• ¿Controlas a tu pareja?
• ¿Necesita tranquilidad frecuente?
• ¿Sus celos causan enojo dirigido a su pareja?
• ¿Su relación se ve perjudicada por su comportamiento celoso?
• ¿Tus celos no se basan en pruebas?
• ¿Es, de hecho, contrario a la evidencia?
Mejore usted mismo: mejore su relación
Celos CBT Tools de Excel At Life le enseña cómo usar los métodos de terapia cognitivo-conductual (CBT) en un formato simple para aprender a manejar los celos irracionales. Las herramientas proporcionadas en esta aplicación se derivan de la base de investigación de CBT y un psicólogo con más de 30 años de experiencia clínica las desarrolló en un formato fácil de usar.
Herramientas CBT incluidas en esta aplicación
1) Audios de asistencia
• Asistencia por celos: lo guía a través de un episodio de celos.
• Puesta a tierra consciente: le enseña cómo volver a concentrarse durante las emociones intensas
• Respiración consciente
• Manejo de la ira
2) Pruebas
• para ayudarte a aprender sobre ti mismo
• ¿Por qué eres una prueba de celos? Proporciona información sobre miedos que provocan celos irracionales: miedo a la insuficiencia, miedo a
sentirse mal, miedo a perder el ego, miedo a perder, miedo a ser herido y miedo a la vulnerabilidad.
• Prueba de estilos cognitivos, evaluación de tu felicidad y más
3) Artículos
• ¿Cuándo son irracionales los celos?
• Qué hacer cuando sus celos amenazan con destruir su matrimonio
• Celos: cuando el daño está hecho
• Sensibilidad al rechazo, celos irracionales e impacto en las relaciones
• y más
4) Diario cognitivo
• evaluación paso a paso de un evento que causó angustia
• para ayudar con la reestructuración cognitiva
5) Registro de objetivos diarios y actividades saludables
• planificar y realizar un seguimiento de las actividades diarias para motivar y realizar mejoras
• planificación del tratamiento con el terapeuta
6) Registro de estado de ánimo
• registra tu estado de ánimo a lo largo del día
• función de análisis del estado de ánimo: muestra sus calificaciones promedio del estado de ánimo para diferentes acciones o eventos
• gráficos para rastrear su estado de ánimo
7) Docenas de audios
• Imágenes guiadas: relajación
• Alivio rápido del estrés: ejercicios simples
• Consciencia
• Entrenamiento de emociones: se puede usar simplemente como relajación o puede usarlos para aprender a manejar las emociones.
• Relajación muscular
• Entrenamiento de Mindfulness
• muchos de los artículos también están disponibles en formato de audio
8) Videos de Qi Gong
• un método de relajación física suave
Acerca de la terapia cognitivo-conductual
Aprenda los métodos de la TCC que, tras décadas de investigación psicológica, han demostrado ser eficaces para cambiar sus emociones / estados de ánimo y el comportamiento que contribuyen a la depresión, la ansiedad y el estrés, así como a los problemas en las relaciones, la carrera y la salud física.
Estos métodos de TCC pueden usarse como autoayuda para problemas menores o pueden usarse en colaboración con su terapeuta para desarrollar un plan de tratamiento que mejor se adapte a su situación. La función Metas diarias se puede utilizar para registrar su plan y las actividades completadas.
Otras funciones
• Todos los datos personales almacenados en su dispositivo.
• Totalmente personalizable: cambie los términos CBT (creencias y definiciones) que se utilizan en el diario para que se ajusten al sistema con el que está familiarizado, agregue sus propias declaraciones desafiantes para cada creencia, agregue estados de ánimo / emociones, agregue actividades saludables para rastrear, cambie los colores de aplicación
• Protección por contraseña (opcional)
• Recordatorio diario (opcional)
• Ejemplos, tutoriales, artículos
• Entradas por correo electrónico y resultados de pruebas: útiles para la colaboración terapéutica
• ¿Sospecha demasiado de su pareja?
• ¿Cuestiona excesivamente a su pareja?
• ¿Controlas a tu pareja?
• ¿Necesita tranquilidad frecuente?
• ¿Sus celos causan enojo dirigido a su pareja?
• ¿Su relación se ve perjudicada por su comportamiento celoso?
• ¿Tus celos no se basan en pruebas?
• ¿Es, de hecho, contrario a la evidencia?
Mejore usted mismo: mejore su relación
Celos CBT Tools de Excel At Life le enseña cómo usar los métodos de terapia cognitivo-conductual (CBT) en un formato simple para aprender a manejar los celos irracionales. Las herramientas proporcionadas en esta aplicación se derivan de la base de investigación de CBT y un psicólogo con más de 30 años de experiencia clínica las desarrolló en un formato fácil de usar.
Herramientas CBT incluidas en esta aplicación
1) Audios de asistencia
• Asistencia por celos: lo guía a través de un episodio de celos.
• Puesta a tierra consciente: le enseña cómo volver a concentrarse durante las emociones intensas
• Respiración consciente
• Manejo de la ira
2) Pruebas
• para ayudarte a aprender sobre ti mismo
• ¿Por qué eres una prueba de celos? Proporciona información sobre miedos que provocan celos irracionales: miedo a la insuficiencia, miedo a
sentirse mal, miedo a perder el ego, miedo a perder, miedo a ser herido y miedo a la vulnerabilidad.
• Prueba de estilos cognitivos, evaluación de tu felicidad y más
3) Artículos
• ¿Cuándo son irracionales los celos?
• Qué hacer cuando sus celos amenazan con destruir su matrimonio
• Celos: cuando el daño está hecho
• Sensibilidad al rechazo, celos irracionales e impacto en las relaciones
• y más
4) Diario cognitivo
• evaluación paso a paso de un evento que causó angustia
• para ayudar con la reestructuración cognitiva
5) Registro de objetivos diarios y actividades saludables
• planificar y realizar un seguimiento de las actividades diarias para motivar y realizar mejoras
• planificación del tratamiento con el terapeuta
6) Registro de estado de ánimo
• registra tu estado de ánimo a lo largo del día
• función de análisis del estado de ánimo: muestra sus calificaciones promedio del estado de ánimo para diferentes acciones o eventos
• gráficos para rastrear su estado de ánimo
7) Docenas de audios
• Imágenes guiadas: relajación
• Alivio rápido del estrés: ejercicios simples
• Consciencia
• Entrenamiento de emociones: se puede usar simplemente como relajación o puede usarlos para aprender a manejar las emociones.
• Relajación muscular
• Entrenamiento de Mindfulness
• muchos de los artículos también están disponibles en formato de audio
8) Videos de Qi Gong
• un método de relajación física suave
Acerca de la terapia cognitivo-conductual
Aprenda los métodos de la TCC que, tras décadas de investigación psicológica, han demostrado ser eficaces para cambiar sus emociones / estados de ánimo y el comportamiento que contribuyen a la depresión, la ansiedad y el estrés, así como a los problemas en las relaciones, la carrera y la salud física.
Estos métodos de TCC pueden usarse como autoayuda para problemas menores o pueden usarse en colaboración con su terapeuta para desarrollar un plan de tratamiento que mejor se adapte a su situación. La función Metas diarias se puede utilizar para registrar su plan y las actividades completadas.
Otras funciones
• Todos los datos personales almacenados en su dispositivo.
• Totalmente personalizable: cambie los términos CBT (creencias y definiciones) que se utilizan en el diario para que se ajusten al sistema con el que está familiarizado, agregue sus propias declaraciones desafiantes para cada creencia, agregue estados de ánimo / emociones, agregue actividades saludables para rastrear, cambie los colores de aplicación
• Protección por contraseña (opcional)
• Recordatorio diario (opcional)
• Ejemplos, tutoriales, artículos
• Entradas por correo electrónico y resultados de pruebas: útiles para la colaboración terapéutica
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Jealousy CBT Tools Self-Help para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Jealousy CBT Tools Self-Help: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Jealousy CBT Tools Self-Help en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Jealousy CBT Tools Self-Help en la PC. Aquí está el Jealousy CBT Tools Self-Help que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Jealousy CBT Tools Self-Help para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Jealousy CBT Tools Self-Help en PC NOX app player.
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