Control Your Diabetes para PC
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Actualizada: 2024/01/01
Información
Cuando tiene diabetes, el objetivo principal es mantenerla bajo control. A continuación, presentamos algunas cosas sencillas que puede hacer todos los días para lograr ese objetivo.
Ejercicio
La actividad física regular le ayuda a sentirse mejor. También mejora su sensibilidad a la insulina, lo que significa que funciona mejor en su cuerpo. Debido a que lo hace, sus niveles de azúcar en sangre pueden estabilizarse.
El ejercicio también puede ayudar a aliviar el estrés.
Si no está activo ahora, comience despacio. Luego, aumente la cantidad de ejercicio que hace con el tiempo. Intente realizar de 4 a 7 períodos de actividad cada semana. Trate de que cada período dure al menos 30 minutos. Y no tienes que hacer ejercicio en el gimnasio para estar activo. Use las escaleras en lugar del ascensor o estacione en el otro extremo del estacionamiento. Ambos agregan ejercicio a su rutina diaria.
Tenga una meta realista y haga un plan. ¿Qué ejercicios harás y cuándo los harás? Por ejemplo, puede planear caminar 30 minutos la mayoría de los días en su hora de almuerzo.
Cambie sus actividades con la suficiente frecuencia para no aburrirse. Puede realizar actividades aeróbicas como caminar o trotar. Y los ejercicios de resistencia como hacer ejercicio con pesas ofrecen otra opción. Hagas lo que hagas, no olvides estirar antes y después de cada sesión de entrenamiento.
Es importante darse cuenta de que el ejercicio reduce el azúcar en sangre. Hable con su médico sobre si necesita ajustar sus medicamentos o la dosis de insulina para mantener sus niveles lo suficientemente altos.
Consuma una dieta bien equilibrada
Tener diabetes no debería impedirle disfrutar de muchos alimentos diferentes.
Trate de llenar la mitad de su plato con verduras sin almidón como:
Espárragos
Brócoli
Zanahoria
Pepino
Ensaladas verdes
Squash
Tomate
También puede obtener proteínas de alimentos vegetarianos como el tofu.
Cíñete a los alimentos integrales. Si come cereales, verifique los ingredientes y asegúrese de que el grano integral sea el primero en la lista.
Ejemplos de cereales integrales incluyen:
Arroz integral
Bulgur (trigo partido)
Reduce el estres
Si está estresado, puede hacer menos ejercicio, beber más y no vigilar su diabetes tan de cerca.
El estrés puede elevar su nivel de azúcar en sangre y hacerlo menos sensible a la insulina. Cuando está estresado, su cuerpo adopta una respuesta de "lucha o huida". Eso significa que se asegurará de que tenga suficiente azúcar y grasa disponible para obtener energía.
Los estudios de personas con diabetes tipo 1 encontraron que los niveles de azúcar en sangre aumentan para la mayoría de las personas con estrés mental y disminuyen para otras. Si tiene diabetes tipo 2 y siente presión, su glucosa aumentará.
Ejercicio
La actividad física regular le ayuda a sentirse mejor. También mejora su sensibilidad a la insulina, lo que significa que funciona mejor en su cuerpo. Debido a que lo hace, sus niveles de azúcar en sangre pueden estabilizarse.
El ejercicio también puede ayudar a aliviar el estrés.
Si no está activo ahora, comience despacio. Luego, aumente la cantidad de ejercicio que hace con el tiempo. Intente realizar de 4 a 7 períodos de actividad cada semana. Trate de que cada período dure al menos 30 minutos. Y no tienes que hacer ejercicio en el gimnasio para estar activo. Use las escaleras en lugar del ascensor o estacione en el otro extremo del estacionamiento. Ambos agregan ejercicio a su rutina diaria.
Tenga una meta realista y haga un plan. ¿Qué ejercicios harás y cuándo los harás? Por ejemplo, puede planear caminar 30 minutos la mayoría de los días en su hora de almuerzo.
Cambie sus actividades con la suficiente frecuencia para no aburrirse. Puede realizar actividades aeróbicas como caminar o trotar. Y los ejercicios de resistencia como hacer ejercicio con pesas ofrecen otra opción. Hagas lo que hagas, no olvides estirar antes y después de cada sesión de entrenamiento.
Es importante darse cuenta de que el ejercicio reduce el azúcar en sangre. Hable con su médico sobre si necesita ajustar sus medicamentos o la dosis de insulina para mantener sus niveles lo suficientemente altos.
Consuma una dieta bien equilibrada
Tener diabetes no debería impedirle disfrutar de muchos alimentos diferentes.
Trate de llenar la mitad de su plato con verduras sin almidón como:
Espárragos
Brócoli
Zanahoria
Pepino
Ensaladas verdes
Squash
Tomate
También puede obtener proteínas de alimentos vegetarianos como el tofu.
Cíñete a los alimentos integrales. Si come cereales, verifique los ingredientes y asegúrese de que el grano integral sea el primero en la lista.
Ejemplos de cereales integrales incluyen:
Arroz integral
Bulgur (trigo partido)
Reduce el estres
Si está estresado, puede hacer menos ejercicio, beber más y no vigilar su diabetes tan de cerca.
El estrés puede elevar su nivel de azúcar en sangre y hacerlo menos sensible a la insulina. Cuando está estresado, su cuerpo adopta una respuesta de "lucha o huida". Eso significa que se asegurará de que tenga suficiente azúcar y grasa disponible para obtener energía.
Los estudios de personas con diabetes tipo 1 encontraron que los niveles de azúcar en sangre aumentan para la mayoría de las personas con estrés mental y disminuyen para otras. Si tiene diabetes tipo 2 y siente presión, su glucosa aumentará.
Instrucciones de instalación
Cómo instalarlo Control Your Diabetes para PC con BlueStacks
Gracias a BlueStacks podrás ejecutar apps para Android en tu PC. BlueStacks funciona como la clásica interfaz de Android. En lugar de utilizar gestos táctiles, este móvil virtual se controla con el ratón y el teclado.
- En primer lugar, debe instalar el software Bluestacks en su computadora o computadora portátil: descargar BlueStacks
- Después de Bluestacks, ahora debe descargar el archivo APK de Control Your Diabetes: haga clic aquí
- Abra la aplicación Bluestacks ya instalada en su PC / Laptop. En la barra de herramientas de la esquina izquierda, encontrará una opción de Agregar APK. Cargue el archivo APK usando la opción en Bluestacks. Haga clic en eso.
- Te preguntará acerca de la ubicación donde guardaste el APK descargado. En mi caso, lo he guardado en el escritorio, así que estoy seleccionando eso.
- Ahora instalará automáticamente la aplicación en Bluestacks. Encontrará el Control Your Diabetes en la pestaña de aplicaciones en la pantalla principal de la ventana Bluestacks.
- Ahora, ya está todo listo para usar Control Your Diabetes en la PC. Aquí está el Control Your Diabetes que se ejecuta con éxito en mi PC después de la instalación y hace clic en la aplicación.
Cómo instalarlo Control Your Diabetes para PC con Nox App Player
Nox App Player es un programa para ordenador que se encarga de emular un entorno Android para que el usuario pueda jugar a cualquier juego de la Play Store sin necesidad de utilizar un dispositivo móvil. Resulta muy útil para aquellos usuarios que disponen de un dispositivo desfasado o que prefieren aprovechar la potencia de su ordenador en los mejores juegos de Android.
- En primer lugar, debe descargar el reproductor de la aplicación Nox - https://es.bignox.com/, haga clic en el software para comenzar la instalación en su computadora / computadora portátil.
- Ahora, descargue el archivo APK de aquí.
- Después de la instalación, abra el reproductor de NOX. En la esquina derecha de la caja de herramientas, encontrará una opción de 'Agregar APK'. Haga clic en esa opción.
- Seleccione No volver a mostrar y haga clic en Sé.
- Debes elegir el APK de la ubicación descargada. Como lo guardé en el escritorio, elijo desde allí. (Si su archivo descargado está en el área de Descargas, seleccione .APK desde allí)
- Nox instalará automáticamente la aplicación. Ábrelo desde la pantalla de inicio del reproductor de la aplicación Nox.
- Luego se le preguntará si desea cambiar su ubicación de 'Mundial' a cualquier ubicación en particular. Inicialmente, elija la opción Más tarde.
- Ahora, está listo para usar la aplicación con algunos enlaces de sitios web preexistentes integrados en la aplicación.
- Nota: Use ESCAPE para regresar a la pantalla de inicio o puede usar los símbolos para operar Control Your Diabetes en PC NOX app player.
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